La hidrataci\u00f3n y la presi\u00f3n arterial est\u00e1n estrechamente relacionadas, ya que la sangre est\u00e1 compuesta principalmente por agua, se\u00f1ala un art\u00edculo de EatingWell, revista especializada en alimentaci\u00f3n, nutrici\u00f3n y sostenibilidad.<\/p>\n\n\n\n
La deshidrataci\u00f3n aumenta la concentraci\u00f3n de sodio en la sangre y provoca la liberaci\u00f3n de vasopresina. Esta hormona ayuda a los ri\u00f1ones a retener agua, pero tambi\u00e9n estrecha los vasos sangu\u00edneos. Beber suficiente agua evita que el organismo active constantemente este mecanismo y favorece una circulaci\u00f3n normal.<\/p>\n\n\n\n
Un estudio que sigui\u00f3 a adultos durante nueve a\u00f1os encontr\u00f3 que quienes beb\u00edan seis o m\u00e1s vasos de agua al d\u00eda presentaban un menor riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n que aquellos que tomaban uno o menos. Sin embargo, todav\u00eda se necesitan m\u00e1s investigaciones para determinar con precisi\u00f3n esta relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El efecto del agua no siempre es el mismo. Beber r\u00e1pidamente entre 300 y 500 mililitros puede elevar temporalmente la presi\u00f3n. Esto puede ayudar a quienes sufren una ca\u00edda al ponerse de pie, acompa\u00f1ada de mareos. El aumento se debe a que crece el volumen sangu\u00edneo y se activa el sistema nervioso simp\u00e1tico, que contrae los vasos.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo mantener una presi\u00f3n saludable<\/strong><\/p>\n\n\n\n Llevar una botella reutilizable y programar recordatorios facilita beber peque\u00f1as cantidades durante el d\u00eda. Tambi\u00e9n ayudan los alimentos ricos en agua, como la sand\u00eda, el pepino, las naranjas y las fresas, que adem\u00e1s aportan potasio.<\/p>\n\n\n\n Con informaci\u00f3n de Agencias.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La hidrataci\u00f3n y la presi\u00f3n arterial est\u00e1n estrechamente relacionadas, ya que la sangre est\u00e1 compuesta principalmente por agua, se\u00f1ala un art\u00edculo de EatingWell, revista especializada en alimentaci\u00f3n, nutrici\u00f3n y sostenibilidad. La deshidrataci\u00f3n aumenta la concentraci\u00f3n de sodio en la sangre y provoca la liberaci\u00f3n de vasopresina. Esta hormona ayuda a los ri\u00f1ones a retener agua, […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":316826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[28,5201],"class_list":["post-316825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-agua","tag-arterial"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/316825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=316825"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/316825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":316827,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/316825\/revisions\/316827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/316826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=316825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=316825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=316825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}