Cuando se habla de col\u00e1geno natural, muchas personas piensan de inmediato en el caldo de huesos o en alimentos de origen animal.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, tambi\u00e9n se puede cuidar la producci\u00f3n de esta prote\u00edna desde la alimentaci\u00f3n diaria, y aqu\u00ed es donde las frutas juegan un papel importante. Aunque ninguna fruta contiene col\u00e1geno, algunas aportan nutrientes que el organismo necesita para producirlo de manera natural.<\/p>\n\n\n\n
El col\u00e1geno es la prote\u00edna m\u00e1s abundante del cuerpo humano y forma parte de la piel, los huesos, los tendones, los cart\u00edlagos y los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n
Con el paso de los a\u00f1os, la producci\u00f3n natural de col\u00e1geno disminuye, por lo que mantener una alimentaci\u00f3n variada que incluya frutas, verduras y fuentes de prote\u00edna puede ayudar a aportar los nutrientes necesarios para su formaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Aunque seguramente se piensa que la naranja es la fruta que m\u00e1s vitamina C tiene, existen otras opciones que pueden aportar incluso m\u00e1s de este nutriente, tales como la guayaba, que es una de las frutas que m\u00e1s destaca por su contenido de vitamina C.<\/p>\n\n\n\n
Por eso, si se quiere incluir alimentos que aporten este nutriente a la alimentaci\u00f3n, esta fruta es una buena opci\u00f3n y, adem\u00e1s, se puede comer sola, agregarla a licuados o preparar agua de fruta.<\/p>\n\n\n\n
De igual forma, las fresas<\/em><\/strong> tambi\u00e9n pueden formar parte de una alimentaci\u00f3n enfocada en el cuidado de la piel. Son fuente de vitamina C y contienen antioxidantes, adem\u00e1s de que puedes incorporarlas f\u00e1cilmente en desayunos, ensaladas, licuados o como una colaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Su aporte de vitamina C es precisamente lo que las hace interesantes cuando se habla de la producci\u00f3n natural de col\u00e1geno.<\/p>\n\n\n\n Lo importante es consumirlas dentro de una alimentaci\u00f3n equilibrada y no esperar que una sola fruta tenga un efecto milagroso sobre la piel.<\/p>\n\n\n\n Con informaci\u00f3n AP<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando se habla de col\u00e1geno natural, muchas personas piensan de inmediato en el caldo de huesos o en alimentos de origen animal. Sin embargo, tambi\u00e9n se puede cuidar la producci\u00f3n de esta prote\u00edna desde la alimentaci\u00f3n diaria, y aqu\u00ed es donde las frutas juegan un papel importante. Aunque ninguna fruta contiene col\u00e1geno, algunas aportan nutrientes […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":317986,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[3224,182],"class_list":["post-317985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-colageno","tag-frutas"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/317985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=317985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/317985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":317987,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/317985\/revisions\/317987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/317986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=317985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=317985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=317985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}