Pongamos que has decidido eliminar a esos kilos que sobran en tu balanza, y que ese sobrepeso es perjudicial para la salud. La cuesti\u00f3n es por d\u00f3nde empezar. Y es ah\u00ed cuando entra la duda de rigor: \u00bfQu\u00e9 es mejor, activarse f\u00edsicamente, con todos los beneficios que eso lleva para la salud o no hacer ninguna clase de ejercicio y controlar simplemente el peso mediante la dieta?<\/p>\n
La ciencia aboga por lo primero: El ejercicio.<\/b> Para aquellos con unos kilos de m\u00e1s, es mucho mejor para su salud realizar una actividad f\u00edsica moderada que hacer dieta.<\/p>\n
El doctor Fernando Jim\u00e9nez D\u00edaz,\u00a0profesor de la Universidad de Castilla-La Mancha, asegura que el ejercicio es prioridad ya que permite controlar las enfermedades cardiovasculares, respiratorias y tambi\u00e9n en trastornos ps\u00edquicos como el insomnio, la ansiedad y otros trastornos emocionales.<\/p>\n
\u201cEs m\u00e1s importante la actividad f\u00edsica\u201d, asevera tajante el doctor Jim\u00e9nez D\u00edaz que pone cifras a esa recomendaci\u00f3n. No hace falta machacarse en el gimnasio dos horas diarias cada d\u00eda. \u201cEs suficiente con un ejercicio suave, continuo, como la marcha\u201d, explica. \u201cAl menos tres o cuatro d\u00edas a la semana, y alrededor de unos 45 minutos\u201d.<\/p>\n