{"id":54754,"date":"2017-03-31T15:03:51","date_gmt":"2017-03-31T15:03:51","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=54754"},"modified":"2017-03-31T15:03:51","modified_gmt":"2017-03-31T15:03:51","slug":"atencion-rumberos-vea-los-10-efectos-que-produce-en-tu-cerebro-una-noche-sin-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=54754","title":{"rendered":"\u00a1Atenci\u00f3n rumberos! Vea los 10 efectos que produce en tu cerebro una noche sin dormir"},"content":{"rendered":"

Cuando estamos j\u00f3venes solemos dormir menos y festejar m\u00e1s pensando que las horas sin dormir no nos afecta, lo que no tenemos en cuenta es que a la larga la salud te pasa factura. Conoce 10 efectos que tiene sobre tu cerebro pasar la noche sin pegar un ojo<\/strong>.<\/p>\n

La falta de horas de sue\u00f1o tiene consecuencias evidentes durante el d\u00eda: tendencia a dormirse a todas horas, tristeza, irritabilidad, actitud pesimista, cambios repentinos de humor y aumento de la ansiedad.<\/p>\n

Estos son los 10 efectos que tiene sobre ti la falta de sue\u00f1o<\/strong>:<\/p>\n

Disminuye la atenci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Dispersos y con di\ufb01cultades para centrarnos en un objetivo. Ese es el estado en el que nos encontramos despu\u00e9s de toda una noche privados de sue\u00f1o. Estudios de neuroimagen realizados en la Universidad de Pensilvania (EE. UU.) revelaron que se debe a una merma de la actividad en las neuronas de la corteza prefrontal, que mantienen la atenci\u00f3n continua, as\u00ed como de la llamada red de prominencia. Esta \u00e1rea del cerebro se ocupa de reconocer la informaci\u00f3n nueva en el entorno y de concentrar la atenci\u00f3n en los acontecimientos importantes. No solo eso: la velocidad de reacci\u00f3n de nuestra materia gris tambi\u00e9n se reduce signi\ufb01cativamente tras veinticuatro horas de vigilia.<\/p>\n

Se altera tu reloj biol\u00f3gico<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Una sola noche en vela es su\ufb01ciente para que la actividad de los genes que controlan el reloj biol\u00f3gico de tus c\u00e9lulas se trastoque. Esos cambios epigen\u00e9ticos \u2013 modi\ufb01caciones reversibles en la expresi\u00f3n del ADN\u2013 afectan de inmediato al control de los niveles de az\u00facar en sangre tanto en el tejido graso como en los m\u00fasculos, seg\u00fan una investigaci\u00f3n de la Universidad de Upsala, en Suecia. Y lo m\u00e1s preocupante es que eso incrementa el riesgo de padecer diabetes.<\/p>\n

Pierdes neuronas<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Un estudio del mismo centro sueco publicado en la revista Sleep revelaba que no pegar ojo aumenta los niveles sangu\u00edneos de dos mol\u00e9culas indicadoras de da\u00f1o neuronal: la NSE y la S-100B. Es decir, la falta de sue\u00f1o hace que perdamos tejido cerebral. En trabajos anteriores se hab\u00eda apreciado que en las personas con dolencias neurodegenerativas la concentraci\u00f3n de estas dos prote\u00ednas es superior a lo normal.<\/p>\n

Te entran ganas de comer sin parar<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Escudri\u00f1ando la sesera con ayuda de la resonancia magn\u00e9tica, los cient\u00ed\ufb01cos han demostrado que una jornada en blanco provoca que las neuronas del \u00e1rea del cerebro relacionada con el deseo de comer, la corteza cingulada, se activen con m\u00e1s intensidad de lo normal. Adem\u00e1s, la falta de sue\u00f1o altera la concentraci\u00f3n en sangre de grelina, la hormona del apetito, precisamente la que nos impulsa de manera irrefrenable a asaltar el frigor\u00ed\ufb01co de madrugada cuando padecemos insomnio.<\/p>\n

Te preparas para la pelea<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Si no pegas ojo es m\u00e1s probable que discutas con tu pareja, seg\u00fan comprobaron Amie Gordon y sus colegas de la Universidad de California, en Berkeley (EE. UU.). Tras estudiar a m\u00e1s de un centenar de compa\u00f1eros sentimentales, llegaron a la conclusi\u00f3n de que la falta de descanso nocturno reduce notablemente la capacidad de manejar con\ufb02ictos. Los nervios est\u00e1n a \ufb02or de piel y es mucho m\u00e1s f\u00e1cil que salte la chispa.<\/p>\n

Adoptas decisiones temerarias<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Cient\u00ed\ufb01cos de las universidades de Berkeley y Harvard (EE. UU.) han probado que el insomnio aumenta a corto plazo la euforia y la predisposici\u00f3n a ser arriesgados en sus resoluciones. Tanto es as\u00ed que Matthew Walker, coautor del estudio, recomienda que profesionales como los m\u00e9dicos y los pilotos de aerol\u00edneas no adopten una decisi\u00f3n si pasan veinticuatro horas sin descansar, porque \u201cno son totalmente racionales\u201d.<\/p>\n

Est\u00e1s esp\u00eddico (alterado o nervioso)<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Tras una juerga, los ojos est\u00e1n abiertos como platos por el aumento de dopamina, neurotransmisor que tambi\u00e9n ayuda a seguir motivados a pesar de la fatiga. Sus efectos son como los de las anfetaminas, seg\u00fan un trabajo en The Journal of Neuroscience. Pero la cantidad segregada con el \ufb01n de compensar la falta de sue\u00f1o no es su\ufb01ciente para evitar los d\u00e9\ufb01cits cognitivos de quien no ha pegado ojo.
\nSufres riesgo de alzh\u00e9imer<\/p>\n

Sufres riesgo de alzh\u00e9imer<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Mientras planchamos la oreja, las prote\u00ednas \u00df-amiloides que durante el d\u00eda se acumulan en el cerebro \u2013y que est\u00e1n relacionadas con el alzh\u00e9imer\u2013 se eliminan hasta reducir a m\u00ednimos su concentraci\u00f3n. Sin embargo, una jornada sin dormir impide que se produzca esa limpieza, lo que aumenta el riesgo de padecer demencia, como sacaba a la luz un estudio holand\u00e9s en JAMA Neurology.<\/p>\n

Se altera la memoria<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Cuando pasamos una noche sin pegar ojo, nuestra mente falla: la formaci\u00f3n de falsos recuerdos aumenta y la tendencia a incluir en nuestra descripci\u00f3n de unos hechos detalles err\u00f3neos se incrementa. Tan evidente es el efecto que, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Sleep Research, no es aconsejable escoger como testigos en un juicio a quienes presenciaron un crimen despu\u00e9s de una d\u00eda en vela.<\/p>\n

Conduces peor<\/strong><\/h4>\n
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Foto: Cortes\u00eda de MuyInteresante<\/a><\/div>\n<\/div>\n

Despu\u00e9s de pasar un d\u00eda sin dormir es aconsejable que evites ponerte al volante, incluso si no has probado ni una gota de alcohol. De acuerdo con un estudio de la Universidad Metropolitana de M\u00e1nchester, en el Reino Unido, los movimientos horizontales de los ojos y los de las manos sobre el volante se desincronizan tras un d\u00eda completo sin descansar, por lo que es m\u00e1s f\u00e1cil perder el control del veh\u00edculo.<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de:\u00a0Noticias24.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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