A pesar de los muchos estudios, ning\u00fan cient\u00edfico ha sido capaz -hasta el momento- de detener el proceso de envejecimiento en los seres humanos. Sin embargo, una nueva investigaci\u00f3n desarrollada por cient\u00edficos de la Universidad Brigham Young de Utah (EE. UU.) revela que s\u00ed que podemos retrasar un tipo de envejecimiento, justo el que sucede dentro de nuestras c\u00e9lulas. Siempre y cuando estemos dispuestos a sudar mucho.<\/p>\n
Un estudio ha descubierto que las personas que tienen habitualmente niveles altos de actividad f\u00edsica poseen tel\u00f3meros significativamente m\u00e1s largos que aquellos que tienen estilos de vida sedentarios, o incluso los que son moderadamente activos. Recordemos que los tel\u00f3meros son los extremos proteicos de los cromosomas y que equivalen a nuestro reloj biol\u00f3gico.<\/p>\n
Los resultados demostraron que los adultos con altos niveles de actividad f\u00edsica ten\u00edan tel\u00f3meros con una ventaja biol\u00f3gica de envejecimiento de 9 a\u00f1os sobre los sedentarios y una ventaja de 7 a\u00f1os en comparaci\u00f3n con las personas moderadamente activas. El ejercicio muy activo fue delimitado en 30 minutos de running para las mujeres y 40 minutos para los hombres, cinco d\u00edas a la semana.<\/p>\n
Aunque el mecanismo exacto de c\u00f3mo el ejercicio preserva los tel\u00f3meros es desconocido, Tucker cree que puede estar vinculado a la inflamaci\u00f3n y al estr\u00e9s oxidativo: \u00abSabemos que la actividad f\u00edsica regular ayuda a reducir la mortalidad y prolongar la vida, y ahora sabemos qu\u00e9 parte de esa ventaja puede deberse a la preservaci\u00f3n de los tel\u00f3meros\u00bb.<\/p>\n