{"id":63628,"date":"2017-05-24T16:02:37","date_gmt":"2017-05-24T16:02:37","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=63628"},"modified":"2017-05-24T16:02:37","modified_gmt":"2017-05-24T16:02:37","slug":"el-jugo-en-la-mira-de-los-pediatras-no-es-esencial-en-las-dietas-de-los-ninos-aseguran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=63628","title":{"rendered":"El jugo en la mira de los pediatras: no es esencial en las dietas de los ni\u00f1os\u2019, aseguran"},"content":{"rendered":"

La\u00a0Academia Estadounidense de Pediatr\u00eda<\/a> tiene un nuevo consejo acerca del jugo: los ni\u00f1os deben resistir el impulso de beberlo. Si anhelan algo frutal y refrescante, es mejor comer una fruta fresca en lugar de ello. Si tienen sed, pueden acompa\u00f1arla con un poco de agua.<\/p>\n

Sin dudas, el jugo tiene algunas virtudes. Puede ser una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y potasio, entre otros nutrientes. Tambi\u00e9n contiene antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir el c\u00e1ncer y las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Todo ello tambi\u00e9n ocurre con la fruta fresca que, adem\u00e1s, contiene fibra. La fibra es buena porque ayuda a mantener el az\u00facar en la sangre bajo control, reduce el colesterol y limpia el colon. Adem\u00e1s, puede colaborar con prevenir el aumento de peso no deseado, ya que toma mucho m\u00e1s tiempo comer un trozo de fruta que beber su equivalente en jugo.<\/p>\n

La fruta tambi\u00e9n supera al jugo cuando se trata de combatir las caries. Cuando los ni\u00f1os beben todo el tiempo de sus tazas de jugo -o, peor, llevan consigo una botella a la cama- est\u00e1n continuamente expuestos a los carbohidratos. Eso redunda en caries.<\/p>\n

Pese a todo ello, \u00e9sta sigue siendo una bebida popular para ni\u00f1os y adolescentes. Casi la mitad de la fruta que consumen los estadounidenses de entre dos y 18 a\u00f1os de edad proviene del jugo. Eso debe cambiar, sostienen los pediatras. La postura de la Academia, dada a conocer el lunes, lo resume de manera sucinta: \u201cEl jugo de fruta no ofrece ninguna ventaja sobre la fruta fresca\u201d.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, un vistazo a los nuevos consejos, y c\u00f3mo incorporarlos para ni\u00f1os de distintas edades.\u00a0<\/em><\/p>\n

Ni\u00f1os menores de seis meses<\/strong><\/p>\n

Nada de jugo en absoluto. Cero.<\/p>\n

Durante los primeros seis meses de vida, lo \u00fanico que debe pasar por los labios de un beb\u00e9 es leche materna o f\u00f3rmula infantil (la Academia prefiere la leche materna, pero sostiene que la f\u00f3rmula es una alternativa aceptable).<\/p>\n

\u201cNo se necesitan m\u00e1s nutrientes\u201d, dice el comunicado.<\/p>\n

Si los adultos sustituyen la leche o la f\u00f3rmula con jugo, los beb\u00e9s corren el riesgo de perder todas las prote\u00ednas, grasas esenciales y nutrientes, como el calcio, hierro y zinc que necesitan para sus cuerpos en crecimiento.<\/p>\n

Por lo tanto, no s\u00f3lo el jugo no ayuda, sino que puede ser perjudicial, advirtieron.<\/p>\n

Ni\u00f1os de seis meses a un a\u00f1o<\/strong><\/p>\n

Los beb\u00e9s de este grupo etario ya comienzan a comer alimentos s\u00f3lidos, y la fruta -a menudo hecha pur\u00e9- debe integrar sus dietas. Pero en la mayor\u00eda de los casos, los l\u00edquidos deben limitarse a la leche materna, la f\u00f3rmula o el agua.<\/p>\n

\u201cEs \u00f3ptimo evitar por completo el uso de jugo en ni\u00f1os menores de un a\u00f1o de edad\u201d, se\u00f1ala el documento.<\/p>\n

Si los padres optan por darle jugo de todas maneras, los pediatras sugieren:<\/p>\n