{"id":63964,"date":"2017-05-25T15:26:14","date_gmt":"2017-05-25T15:26:14","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=63964"},"modified":"2017-05-25T15:26:14","modified_gmt":"2017-05-25T15:26:14","slug":"estos-son-los-siete-alimentos-que-afectan-su-salud-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=63964","title":{"rendered":"Estos son los siete alimentos que afectan su salud intestinal"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que los alimentos ricos en grasa aumentan los niveles de acidez del est\u00f3mago <\/strong>y pueden irritar el intestino, adem\u00e1s de provocar reflujo? A largo plazo, adem\u00e1s, derivar en trastornos metab\u00f3licos.<\/p>\n

Los intestinos desempe\u00f1an un papel muy importante en nuestra salud<\/strong><\/p>\n

A trav\u00e9s de sus funciones se lleva a cabo el proceso de absorci\u00f3n de nutrientes y, a su vez, se completa la eliminaci\u00f3n de los desechos que el cuerpo no necesita.<\/p>\n

En estos habitan millones de bacterias que, contrario a lo que algunos piensan, son necesarias para un buen proceso digestivo dado que se encargan de descomponer algunas sustancias que el cuerpo no puede digerir por s\u00ed solo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, ayudan a producir algunas vitaminas esenciales y, por si fuera poco, le brindan energ\u00eda al organismo <\/strong>y fortalecen el sistema inmunitario.<\/p>\n

El problema es que, algunas veces, los malos h\u00e1bitos alimenticios le ocasionan alteraciones que, adem\u00e1s de impedir su buen funcionamiento, generan s\u00edntomas y afecciones que afectan la calidad de vida.<\/p>\n

Lo m\u00e1s preocupante es que muchos no saben cu\u00e1les son los alimentos perjudiciales<\/strong> y por qu\u00e9 su ingesta acarrea estos efectos negativos.<\/p>\n

Por esta raz\u00f3n, a continuaci\u00f3n vamos a revelar los 7 principales y las razones para reducirlos al m\u00e1ximo de la dieta.<\/p>\n

1. Cereales ricos en gluten<\/h3>\n

Harinas<\/strong>
\nMientras que la fibra de algunos cereales integrales puede mejorar la funci\u00f3n de los intestinos, el gluten de los refinados les puede ocasionar molestos problemas.<\/p>\n

Esta prote\u00edna no se puede digerir o metabolizar de forma correcta, <\/strong>lo cual conduce a alergias y reacciones adversas en la salud intestinal.<\/p>\n

Su consumo excesivo aumenta los niveles de inflamaci\u00f3n y, de no controlarse, <\/strong>puede provocar enfermedades autoinmunitarias como:<\/p>\n

Diabetes.
\nArtritis.<\/strong>
\nAlzh\u00e9imer.
\nLupus.<\/strong>
\nFibromialgia.
\nEsclerosis m\u00faltiple.<\/strong>
\nEnfermedad de Crohn.
\n\u00bfQuieres conocer m\u00e1s? Lee: 9 alimentos que combaten la inflamaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

2. Carnes rojas<\/h3>\n

El consumo habitual de carnes rojas no solo incrementa el riesgo de gota sino que puede afectar los tejidos del cuerpo, aumentando sus niveles de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Este tipo de alimentos son m\u00e1s dif\u00edciles de digerir en comparaci\u00f3n con las carnes magras y<\/strong>, dado que ralentizan la digesti\u00f3n, est\u00e1n relacionadas con s\u00edntomas digestivos como:<\/p>\n

Inflamaci\u00f3n abdominal<\/strong>
\nGases
\nCabe destacar que tambi\u00e9n alteran el pH del intestino, lo cual disminuye la presencia de bacterias saludables y, por ende, aumenta la susceptibilidad a infecciones.<\/p>\n

3. Grasas y frituras<\/h3>\n

Consumes grasas y procesados<\/strong>
\nLas frituras y los alimentos ricos en grasa son bastante adictivos y, a largo plazo, pueden ocasionar trastornos metab\u00f3licos y sobrepeso.<\/p>\n

Adem\u00e1s, de forma inmediata, irritan el intestino y aumentan los niveles de acidez en el est\u00f3mago,<\/strong> y pueden provocar molestias como el reflujo \u00e1cido.<\/p>\n

Los pacientes con s\u00edndrome de colon irritable, gastritis y otros trastornos del sistema digestivo deben evitar su consumo.<\/p>\n

4. L\u00e1cteos<\/h3>\n

Si bien los productos l\u00e1cteos contienen nutrientes que le aportan muchos beneficios al cuerpo, su ingesta debe ser evitada por aquellos que presentan intolerancia a la lactosa.<\/p>\n

Aunque son deliciosos y acompa\u00f1an muchos de los platos que solemos consumir,<\/strong> est\u00e1 comprobado que son los responsables de muchas dificultades en el intestino.<\/p>\n

La grasa, la lactosa y sus prote\u00ednas afectan de forma directa la salud intestinal. As\u00ed, alteran su microbioma y dificultan el proceso de eliminaci\u00f3n de los desechos.
\nTambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con las reacciones inflamatorias y problemas <\/strong>comunes como el estre\u00f1imiento y la diarrea.<\/p>\n

5. Pimientos picantes<\/h3>\n

pimienta de Cayena<\/strong>
\nLos pimientos picantes le aportan un toque especial a los platos y, por si fuera poco, contienen poderosos antioxidantes que protegen el organismo frente al da\u00f1o oxidativo.<\/p>\n

El problema es que su ingesta, en especial en pacientes con problemas digestivos,<\/strong> ocasiona una fuerte irritaci\u00f3n en el revestimiento del est\u00f3mago y los intestinos.<\/p>\n

Como consecuencia, incrementan los episodios de acidez, reflujo \u00e1cido y gastritis.<\/p>\n

6. El caf\u00e9 y las bebidas gaseosas<\/h3>\n

El caf\u00e9, los refrescos y las gaseosas est\u00e1n relacionadas con el aumento del reflujo \u00e1cido y la inflamaci\u00f3n intestinal.<\/p>\n

Estas bebidas relajan el esf\u00ednter esof\u00e1gico,<\/strong> lo cual facilita el retorno de los jugos \u00e1cidos hacia la parte superior del cuerpo.<\/p>\n

Por otro lado, su alto contenido de az\u00facares y sustancias a\u00f1adidas generan alteraciones en la salud del intestino, llegando a producir diarreas y fuertes dolores abdominales.<\/p>\n

Visita este art\u00edculo: S\u00edntomas que nos permiten <\/strong>identificar la causa del dolor abdominal<\/p>\n

7. Alimentos enlatados o procesados<\/h3>\n

Comida-enlatada<\/strong>
\nEl mercado est\u00e1 invadido con una amplia variedad de alimentos enlatados o preparados a trav\u00e9s de procesos industriales que afectan su calidad nutricional.<\/p>\n

Muchos consideran que son una opci\u00f3n de alimentaci\u00f3n r\u00e1pida, <\/strong>ya que suelen ser deliciosos y no son dif\u00edciles de cocinar.<\/p>\n

Lo que la industria no advierte es que son pobres en nutrientes esenciales y, en su lugar, est\u00e1n llenos de sustancias qu\u00edmicas a\u00f1adidas que afectan tanto la salud intestinal como las funciones de otros sistemas del cuerpo.<\/p>\n

Su ingesta se ha relacionado con el riesgo de enfermedades metab\u00f3licas,<\/strong> el s\u00edndrome de colon irritable y varios tipos de c\u00e1nceres.<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de\u00a0Noticias24.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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