El siguiente batido casero se recomienda ingerir este licuado para despu\u00e9s de haber realizado un entrenamiento intenso, en ese momento el aporte de prote\u00ednas que le debes de dar al cuerpo es mayor, ya que es el principal alimento de los m\u00fasculos.<\/p>\n
Una de las principales ventajas de preparar tu mismo un batido de proteina en casa es que te resultar\u00e1 mucho m\u00e1s econ\u00f3mico que los que venden las grandes marcas de suplementos, rese\u00f1\u00f3 Fullmusculo.<\/a><\/p>\n Ingredientes:<\/strong><\/p>\n -355 ml de leche deslactosada\/ leche de soya o leche de almendras A\u00f1adimos medio litro de leche en un vaso para licuadora o puedes batirlo a mano si no deseas el hielo granizado.
\n-1 pl\u00e1tano o cambur
\n-50 gramos de nueces
\n-1 taza de yogurt light 0% grasas y 0 az\u00facar
\n-3 claras de huevo (previamente hervidos)
\n-1\/2 taza de hielo
\nPreparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n
\nIncorporamos las claras de huevo, pl\u00e1tanos o cambur, nueces, yogurt y los hielos
\nBatimos la mezcla hasta que quede perfectamente licuada. (Aproximadamente 1 minuto) y si piensas que la consistencia no te agrada puedes a\u00f1adirle un poco m\u00e1s de leche liquida.
\nYa esta listo tu licuado de prote\u00edna casero, solo te faltaba beberla.<\/p>\n