{"id":69585,"date":"2017-06-26T13:22:08","date_gmt":"2017-06-26T13:22:08","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=69585"},"modified":"2017-06-26T13:22:08","modified_gmt":"2017-06-26T13:22:08","slug":"siete-pasos-para-dejar-el-cafe-de-manera-efectiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=69585","title":{"rendered":"Siete pasos para dejar el caf\u00e9 de manera efectiva"},"content":{"rendered":"<div>\n<p class=\"\">Para muchas personas, el d\u00eda no se inicia hasta que se hayan tomado su caf\u00e9 de la ma\u00f1ana, pero esto no es necesariamente el m\u00e1s sano de los h\u00e1bitos.<\/p>\n<p class=\"\">La cafe\u00edna en el caf\u00e9 puede dar una falsa sensaci\u00f3n de energ\u00eda, nerviosismo, insomnio y mal aliento. Estas son algunas opciones que pueden facilitar dejarla:<\/p>\n<div class=\"medium-insert-images ui-sortable\"><b><\/b><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"image ui-sortable-handle\" src=\"http:\/\/imgs.globovision.com\/SzbRp2qWDffsM82J99zH-NrVN84=\/700x0\/smart\/eefa385dcd914c3fbe9a1f06ed755f4f\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"\"><b class=\"\">1. No trate de simplemente eliminar abruptamente su caf\u00e9 de la ma\u00f1ana:<\/b>\u00a0Esto rara vez funciona y usted se sentir\u00e1 cansado durante varias ma\u00f1anas. En su lugar, pruebe primero el caf\u00e9 descafeinado. Su cuerpo no recibir\u00e1 esa carga de cafe\u00edna, pero su mente se deje enga\u00f1ar por el sabor del caf\u00e9. Para muchos, la necesidad de caf\u00e9 de la ma\u00f1ana puede ser tanto psicol\u00f3gico como fisiol\u00f3gico.<\/p>\n<div class=\"medium-insert-images ui-sortable\"><b><\/b><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"image ui-sortable-handle\" src=\"http:\/\/imgs.globovision.com\/GYgKfAtzh_g3UwxdSagguvpamP8=\/700x0\/smart\/c8aa671ae2a94d60ab1961bc38a6d132\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"\"><b>2.\u00a0<\/b><span class=\"\"><b>Lim\u00edtese a s\u00f3lo una taza al d\u00eda:\u00a0<\/b>Tambi\u00e9n trate de no beber esta copa siempre a la misma hora. El objetivo es romper la rutina de su consumo de caf\u00e9 sea.<\/span><\/p>\n<div class=\"medium-insert-images ui-sortable\"><b><\/b><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"image ui-sortable-handle\" src=\"http:\/\/imgs.globovision.com\/JAZtGiEcDuniGUgfopwxuS_0RVY=\/700x0\/smart\/5723a76f9da94546a6dee01b3979b373\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"\"><b>3.\u00a0<\/b><span class=\"\"><b class=\"\">Sustituya el caf\u00e9 para los alimentos m\u00e1s saludables<\/b>: como una bebida de grano, t\u00e9 de hierbas o t\u00e9 verde.Usted puede encontrar numerosas opciones en las tiendas naturistas.<\/span><\/p>\n<div class=\"medium-insert-images ui-sortable\"><b><\/b><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"image ui-sortable-handle\" src=\"http:\/\/imgs.globovision.com\/pmS38f4w_eMPQoXcCIELanqnVGQ=\/700x0\/smart\/cdb389c743d84ba49662233b15be1391\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"\"><b>5.\u00a0<\/b><b class=\"\">Comer una manzana en la ma\u00f1ana en lugar de caf\u00e9:<\/b> Una manzana, en realidad puede darle energ\u00eda naturalmente lo mismo que una taza de caf\u00e9, y ser m\u00e1s saludable.<\/p>\n<div class=\"medium-insert-images ui-sortable\"><b><\/b><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"image ui-sortable-handle\" src=\"http:\/\/imgs.globovision.com\/5QnJZ1z7U0_Vt-opxMJVw0VP3cM=\/700x0\/smart\/cef1ada11aa64be28c19f38199c61415\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"\"><b>6.\u00a0<\/b><span class=\"\"><b class=\"\">Comprar un zumo de fruta en el camino al trabajo o llevar con usted: <\/b>Zumos de saciar la sed de ma\u00f1ana y contiene m\u00e1s vitaminas y nutrientes que cualquier taza de caf\u00e9.<\/span><\/p>\n<div class=\"medium-insert-images ui-sortable\"><b><\/b><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" class=\"image ui-sortable-handle\" src=\"http:\/\/imgs.globovision.com\/6CD1oaPGXgiw3vMfXW__PzKXjIM=\/700x0\/smart\/778cbe0ed0ae4088be6bfd37d9d607ce\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p><b>7.\u00a0<\/b><b>Salga de cualquier rutina de la ma\u00f1ana:<\/b>\u00a0 Para muchos, el caf\u00e9 de la ma\u00f1ana es s\u00f3lo una rutina. Considere la posibilidad de despertar en diferentes momentos, hacer ejercicio o simplemente hacer las cosas fuera de la rutina normal.<\/p>\n<p>Nota tomada de\u00a0<a href=\"http:\/\/globovision.com\/article\/7-pasos-para-dejar-el-cafe-de-manera-efectiva\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Globovision.com<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"addthis_sharing_toolbox\" data-url=\"http:\/\/globovision.com\/article\/7-pasos-para-dejar-el-cafe-de-manera-efectiva\" data-title=\"Siete pasos para dejar el caf\u00e9 de manera efectiva\" data-description=\"La cafe\u00edna en el caf\u00e9 puede dar una falsa sensaci\u00f3n de energ\u00eda, nerviosismo, insomnio y mal aliento. Conozca algunas opciones que pueden facilitar dejarla\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para muchas personas, el d\u00eda no se inicia hasta que se hayan tomado su caf\u00e9 de la ma\u00f1ana, pero esto no es necesariamente el m\u00e1s sano de los h\u00e1bitos. 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