\u00bfPor qu\u00e9 nos quejamos? Seguramente no para torturar a los dem\u00e1s con nuestra negatividad. Lo cierto es que, la mayor\u00eda de nosotros disfruta lament\u00e1ndose con objeto, de sentirnos algo mejor, de \u00abdescargar\u00bb algo de ese malestar que nos atormenta. Pero, \u00bfqu\u00e9 dice la ciencia al respecto? \u00bfEs malo quejarse?<\/p>\n
Seg\u00fan Steven Parton, escritor y estudiante de la naturaleza humana, quejarse afecta al cerebro y tiene graves repercusiones negativas para la salud mental.<\/b> De hecho, quejarnos puede literalmente matarnos.<\/p><\/blockquote>\n
Ya sabemos que el cerebro realiza constantemente una gran cantidad de sinapsis. En nuestro cerebro, las neuronas est\u00e1n separadas por un espacio vac\u00edo llamado hendidura sin\u00e1ptica. Cada vez que tenemos una idea, un pensamiento, una sinapsis dispara un qu\u00edmico a trav\u00e9s de esta hendidura, creando un puente por el que cruzar\u00e1 una se\u00f1al el\u00e9ctrica.<\/p>\n
\u00abCada vez que se activa esta carga el\u00e9ctrica, las sinapsis se agrupan para disminuir la distancia que esta carga el\u00e9ctrica tiene que cruzar: el cerebro cambia sus propios circuitos, para hacer m\u00e1s f\u00e1cil y m\u00e1s probable el desencadenamiento del pensamiento\u00bb,<\/b> aclara Parton.<\/i><\/p><\/blockquote>\n
\u00bfQu\u00e9 efecto tiene esto?\u00a0<\/b><\/h2>\n
Que si tenemos pensamientos negativos habitualmente condicionamos a nuestro cerebro a ser m\u00e1s pesimista. No solo pensar de forma negativa repetidamente hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil pensar m\u00e1s frecuentemente en cosas negativas, sino que tambi\u00e9n provoca que sea m\u00e1s probable que los pensamientos negativos nos vengan al azar. <\/b>B\u00e1sicamente quejarnos a menudo hace que cuando llega el momento de formar otro pensamiento, el pensamiento con el ‘camino m\u00e1s corto’ en nuestro cerebro, sea el negativo frente al positivo (que tendr\u00e1 el ‘puente m\u00e1s largo’).<\/p>\n
El hecho de estar continuamente quej\u00e1ndonos por todo y con el consecuente cambio en las sinapsis del cerebro, tambi\u00e9n conduce a un debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico, aumentando la presi\u00f3n arterial e incrementando el riesgo de padecer enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes o incluso obesidad.<\/b>
\n<\/b><\/p>\nLa empat\u00eda es un buen recurso para alejar esa negatividad de nuestro cerebro, pues cuando vemos a alguna persona experimentando alegr\u00eda, por ejemplo, nuestro cerebro \u00abprueba\u00bb esa misma emoci\u00f3n intentando realizar esas mismas sinapsis. As\u00ed, rodearnos de personas felices y alegres puede fortalecer nuestra positividad y debilitar la negatividad.<\/p>\n
En todo este proceso, y tal y como podr\u00edamos imaginar, el estr\u00e9s tampoco nos ayuda a alejar la negatividad. Al ser negativos liberamos m\u00e1s cortisol, la hormona del estr\u00e9s. Niveles altos de esta hormona interfieren con \u00abel aprendizaje y la memoria, la funci\u00f3n inmune y la densidad \u00f3sea… y la lista contin\u00faa\u00bb, sentencia Parton.<\/p>\n