{"id":70078,"date":"2017-06-27T19:58:41","date_gmt":"2017-06-27T19:58:41","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=70078"},"modified":"2017-06-27T19:58:41","modified_gmt":"2017-06-27T19:58:41","slug":"conoce-los-increibles-beneficios-de-comer-mango-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=70078","title":{"rendered":"Conoce los incre\u00edbles beneficios de comer mango para tu salud"},"content":{"rendered":"

1. Ayuda a la digesti\u00f3n<\/strong><\/p>\n

El mango proporciona un grupo de enzimas digestivas que apoyan al cuerpo y a su capacidad de descomponer alimentos. Existen indicios de que estas enzimas pueden incluso reducir la sensaci\u00f3n de ardor asociada con el reflujo \u00e1cido y la pectina en la fibra ayuda a prevenir el estre\u00f1imiento<\/p>\n

2. Combate el c\u00e1ncer<\/strong><\/p>\n

El mango es una gran fuente de antioxidantes como la isoquercitrina, quercetina fisetina, astragalina, galato de metilo y g\u00e1lico. Consumir mango o tomarlo en jugo diariamente puede ayudar a prevenir severos tipos de c\u00e1ncer como c\u00e1ncer de seno, a la sangre (leucemia), de pr\u00f3stata y de colon.<\/p>\n

3. Reduce el peso<\/strong><\/p>\n

El mango a\u00fan no maduro (el mango verde) es una de las mejores frutas para comer cuando queremos perder calor\u00edas. Es mucho mejor que el mango maduro, ya que este \u00faltimo es contiene mucho m\u00e1s az\u00facar, lo cual no ayuda para nada a la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

4. Salud card\u00edaca<\/strong><\/p>\n

La vitamina C y la fibra presentes en los mangos han demostrado que ayudan a disminuir los niveles de LDL (colesterol malo), lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades del coraz\u00f3n, ataques al coraz\u00f3n y derrame cerebral al mismo tiempo. Adem\u00e1s, el mango contiene tanto potasio como magnesio, los cuales est\u00e1s relacionados a la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, manteni\u00e9ndola dentro de los l\u00edmites saludables.<\/p>\n

5. Controla la acidez<\/strong><\/p>\n

El mango est\u00e1 enriquecido de \u00e1cido m\u00e1lico, \u00e1cido tar\u00e1rico y trazas de \u00e1cido c\u00edtrico; por lo tanto, mantiene la reserva alcalina en el cuerpo y previene la acidez<\/p>\n

6. Fortalece los huesos<\/strong><\/p>\n

La deficiencia de vitamina K est\u00e1 relacionada con el incremento en el riesgo de padecer osteoporosis y fracturas \u00f3seas, principalmente porque la vitamina K apoya a la absorci\u00f3n de calcio necesario para mantener fortalecidos los huesos. Los Mangos brindan este beneficio ya que est\u00e1n llenos de vitamina K.<\/p>\n

7. Cura la anemia<\/strong><\/p>\n

Si no ingerimos suficiente hierro en nuestra dieta, podemos padecer de anemia y como consecuencia nos sentir\u00edamos d\u00e9biles debido a la falta de ox\u00edgeno adecuado para abastecer a los \u00f3rganos. Esto es un problema particular en mujeres post menopausicas, quienes normalmente tienden a necesitar una ingesta mayor de hierro despu\u00e9s del cese de su periodo de menstruaci\u00f3n. Como beneficio adicional el hierro presente en los mangos se ve apoyado por su contenido de vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro con mayor eficacia.<\/p>\n

8. Bueno para el h\u00edgado<\/strong><\/p>\n

El mejor beneficio de comer mango verde es su capacidad de tratar trastornos hep\u00e1ticos. Comer un pedazo de mango verde hace que aumente la secreci\u00f3n de los \u00e1cidos biliares y limpie los intestinos de bacterias infecciosas.<\/p>\n

9. Diabetes<\/strong><\/p>\n

l mango es tambi\u00e9n una fruta buena y saludable para la diabetes. El mango aun sin madurar se debe consumir acompa\u00f1ado de yogur para disminuir los niveles de az\u00facar en el cuerpo.<\/p>\n

10. Previene los c\u00e1lculos<\/p>\n

Consumir alimentos con bajo contenido de oxalatos pero alto contenido en agua puede ser muy \u00fatil en la prevenci\u00f3n de c\u00e1lculos en el ri\u00f1\u00f3n. Uno de esos alimentos es el mango, el cual es rico en fibra, alto en agua y bajo en oxalatos. Esta fruta protege a nuestro ri\u00f1\u00f3n de c\u00e1lculos, mediante la inhibici\u00f3n del virus de la gripe.<\/p>\n

Nota tomada de\u00a0Sunoticiero.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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