Siempre que empezamos a hacer deporte, cuesta, no vamos a enga\u00f1arnos. Despu\u00e9s de un duro d\u00eda de trabajo, encima est\u00e1 lloviendo, y esta noche no has dormido nada, seguro que lo \u00faltimo que te apetece es salir a hacer deporte. Pero bueno, es uno de los objetivos que te has propuesto este a\u00f1o y nada puede impedir que lo cumplas. Para eso te damos una ayudita, \u00a1apunta!<\/p>\n
1. B\u00daSCATE UN COMPA\u00d1ERO<\/strong><\/p>\n Para estos casos es mejor hacer deporte en compa\u00f1\u00eda, si un d\u00eda dudas sobre ir a hacer ejercicio la otra persona tirar\u00e1 de ti y al rev\u00e9s. Adem\u00e1s de apoyaros mutuamente cuando est\u00e9is a punto de morir de cansancio, o cuando creas que no puedes m\u00e1s. Parece que no, pero\u00a0unas palabras de motivaci\u00f3n son muy \u00fatiles.<\/p>\n 2. REPASA TUS OBJETIVOS<\/strong><\/p>\n Esto es muy com\u00fan, en esos momentos en los que la vida te puede y mandas a fre\u00edr esp\u00e1rragos al running y a todo lo que suponga hacer un esfuerzo, recapacita.\u00a0Piensa qu\u00e9 es lo que te propusiste y lo que quieres conseguir. De igual forma con la dieta, s\u00ed, esa croqueta te est\u00e1 llamando pero tienes que ser fuerte.<\/p>\n 3. HAZ ALGO QUE TE DIVIERTA<\/strong><\/p>\n No hay nada peor que hacer un deporte que te aburra soberanamente.\u00a0Si no te gusta salir a correr, no tienes que correr, hay infinidad de ejercicios y entrenamientos perfectos para estar en forma. \u00bfHas pensado en bailar? Mover las caderas tambi\u00e9n quema calor\u00edas.<\/p>\n 4. NO TE PONGAS METAS IMPOSIBLES<\/strong><\/p>\n Si llevas tiempo sin hacer ejercicio no pienses que\u00a0de la noche a la ma\u00f1ana vas a tener el cuerpo de la \u2018fitgirl\u2019 que sigues en Instagram. Las cosas llevan su tiempo y la constancia es lo m\u00e1s importante. Empieza por cosas m\u00e1s simples, por ejemplo, \u201cNi un solo d\u00eda sin ejercicio\u201d. Es decir, vete andando siempre que puedas, al d\u00eda siguiente baja al gimnasio, haz running, unas sentadillas en casa\u2026 Superarse cada d\u00eda es muy gratificante.<\/p>\n 5. ESCUCHA A TU CUERPO<\/strong><\/p>\n No puedes pasar del sedentarismo a la obsesi\u00f3n,\u00a0para incluir el deporte en tu vida debes hacerlo de forma gradual. Si no pueden venir lesiones o puede ser que r\u00e1pidamente te olvides de esta idea. Lo mejor es hacer caso a tu cuerpo, ver d\u00f3nde est\u00e1n tus l\u00edmites y poco a poco subir el list\u00f3n.<\/p>\n No te olvides de que la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n juega un papel muy importante,\u00a0ejercicio y comer sano son las claves de una vida saludable.<\/p>\n