{"id":74650,"date":"2017-07-21T15:32:59","date_gmt":"2017-07-21T15:32:59","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=74650"},"modified":"2017-07-21T15:32:59","modified_gmt":"2017-07-21T15:32:59","slug":"cafe-y-ejercicio-es-una-combinacion-aconsejable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=74650","title":{"rendered":"Caf\u00e9 y ejercicio: \u00bfes una combinaci\u00f3n aconsejable?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Aunque parecen incompatibles, no es tan malo que tomes una dosis de cafe\u00edna antes de entrenar,\u00a0<strong>ya que podr\u00eda tener un impacto sumamente positivo en tu rendimiento deportivo<\/strong>.<span id=\"more-51931\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ello, un grupo de entrenadores de atletas sostienen que una inyecci\u00f3n de cafe\u00edna antes de una sesi\u00f3n de entrenamiento o competici\u00f3n puede mejorar el rendimiento al hacer m\u00e1s f\u00e1cil el ejercicio vigoroso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero, para un deportista promedio, \u00bfbeber caf\u00e9 realmente podr\u00eda darle al entrenamiento una ventaja? Si bien la ciencia no tiene conclusiones s\u00f3lidas todav\u00eda sobre el papel de la cafe\u00edna como una ayuda de entrenamiento, la investigaci\u00f3n hasta ahora es alentadora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El efecto principal de la cafe\u00edna en el cuerpo\u00a0<strong>es aumentar el sentido de alerta y la excitaci\u00f3n, lo que puede hacer que los entrenamientos no se sientan tan duros.<\/strong>\u00a0Tambi\u00e9n, seg\u00fan la evidencia cient\u00edfica actual, puede ayudar a los m\u00fasculos a quemar m\u00e1s grasa. \u00bfC\u00f3mo? Los m\u00fasculos usan gluc\u00f3geno, una versi\u00f3n almacenada de la glucosa como energ\u00eda y, cuando las reservas de gluc\u00f3geno se agotan, los m\u00fasculos se hacen m\u00e1s d\u00e9biles y menos eficientes, produciendo agotamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los efectos energizantes de la cafe\u00edna empiezan a alcanzar el pico aproximadamente una hora despu\u00e9s de la ingesti\u00f3n y pueden durar de tres a seis horas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con informaci\u00f3n de Infobae y\u00a0<a href=\"http:\/\/www.noticias24.com\/salud\/noticia\/51931\/cafe-y-ejercicio-es-una-combinacion-aconsejable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Noticias24.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque parecen incompatibles, no es tan malo que tomes una dosis de cafe\u00edna antes de entrenar,\u00a0ya que podr\u00eda tener un impacto sumamente positivo en tu rendimiento deportivo. Por ello, un grupo de entrenadores de atletas sostienen que una inyecci\u00f3n de cafe\u00edna antes de una sesi\u00f3n de entrenamiento o competici\u00f3n puede mejorar el rendimiento al hacer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":74651,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-74650","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74650"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74650\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/74651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}