Para mantener las funciones cognitivas del cerebro en buen funcionamiento es necesario realizar peque\u00f1os cambios en h\u00e1bitos, pues los mismos pueden hacer una gran diferencia.<\/p>\n
Hay enfermedades que por sus caracter\u00edsticas, causan un da\u00f1o neurol\u00f3gico y que adem\u00e1s muchas de las mismas se encuentran relacionadas de manera hereditaria y gen\u00e9tica.<\/p>\n
Sin embargo, se ha reconocido que algunos h\u00e1bitos pueden ocasionar da\u00f1os y alterar la actividad cerebral, entre ellos se encuentran:<\/p>\n
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Cuando despertamos, luego de un ayuno de 6 a 8 horas, el cerebro requiere energ\u00eda para llevar a cabo todas las funciones, pero si no se le brinda la adecuada cantidad de prote\u00ednas, vitaminas y nutrientes, se genera da\u00f1o estructural, lo que implica la muerte de neuronas por falta de energ\u00eda y sobrecarga de trabajo.<\/b><\/p>\nEstr\u00e9s<\/b><\/h2>\n
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El estr\u00e9s mata neuronas, e incluso, evita que se formen nuevas en el hipocampo. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Neuroscience, el estr\u00e9s agudo s\u00f3lo permite la supervivencia de nuevas neuronas tan solo por unos d\u00edas.<\/b><\/p>\nHipertensi\u00f3n<\/b><\/h2>\n
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La presi\u00f3n sangu\u00ednea alta debilita las peque\u00f1as arterias del cerebro, lo que puede desencadenar da\u00f1o neuronal. Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Alabama, publicado en la revista Neurology, la p\u00e9rdida de neuronas est\u00e1 asociado con los problemas de memoria,\u00a0especialmente despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os, debido a la hipertensi\u00f3n.<\/b><\/p>\nNo dormir bien<\/b><\/h2>\n
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La falta de sue\u00f1o por periodos prolongados acelera la p\u00e9rdida de c\u00e9lulas del cerebro. Adem\u00e1s, dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentraci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono y disminuye el ox\u00edgeno,\u00a0causando efectos adversos a nuestro cerebro.<\/b><\/p>\nFumar<\/b><\/h2>\n
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Causa la disminuci\u00f3n del tama\u00f1o cerebral y adem\u00e1s de promover la aparici\u00f3n del Alzheimer, un estudio de la Universidad de Northumbria\u00a0revela que fumar origina la p\u00e9rdida de memoria, lo cual se podr\u00eda revertir al dejarlo.<\/b><\/p>\nComer mucho y muy grasoso<\/b><\/h2>\n
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El exceso de comida genera una circulaci\u00f3n lenta y poco oxigenada al cerebro. Adem\u00e1s,\u00a0un alto consumo de az\u00facar interrumpe la absorci\u00f3n de prote\u00ednas<\/b>\u00a0y nutrientes necesarios para la creaci\u00f3n de nuevas neuronas.<\/p>\n
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