{"id":77665,"date":"2017-08-10T15:59:30","date_gmt":"2017-08-10T15:59:30","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=77665"},"modified":"2017-08-10T16:04:53","modified_gmt":"2017-08-10T16:04:53","slug":"si-tu-objetivo-es-perder-peso-estos-ejercicios-son-los-menos-recomendables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=77665","title":{"rendered":"Si tu objetivo es perder peso, estos ejercicios son los menos recomendables"},"content":{"rendered":"

Practicar deporte es muy beneficioso para la salud y si bien perder peso no deber\u00eda ser el principal objetivo por el cual lo hacemos, muchas personas encuentran en eso la motivaci\u00f3n inicial para comenzar.<\/p>\n

El deporte es una de las mejores herramientas para\u00a0mantener una vida saludable<\/strong>, mejorar el sue\u00f1o, el humor y tambi\u00e9n puede ayudar a\u00a0perder peso<\/strong>. Si necesitas perder peso y has decidido que usar\u00e1s el deporte a tu favor, tal vez deber\u00edas descartar los siguientes tipos de ejercicio cuando comiences:<\/p>\n

1. CrossFit<\/h2>\n
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\"Ejercicios<\/p>\n

ANTONIO_DIAZ\/ISTOCK\/THINKSTOCK<\/div>\n<\/div>\n

A pesar de que esta nueva modalidad deportiva est\u00e1 muy de moda, no es la m\u00e1s eficiente para comenzar a perder peso, especialmente porque para un principiante puede demandar un esfuerzo f\u00edsico demasiado grande.<\/p>\n

El\u00a0CrossFit<\/strong>\u00a0puede ser entretenido y muy desafiante pero no es la mejor opci\u00f3n para alguien que reci\u00e9n est\u00e1 comenzando.<\/p>\n

2. Yoga<\/h2>\n
\"yoga<\/div>\n
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El mejor ejercicio para la mente sin lugar a dudas es el yoga, pero esta disciplina no es tan efectiva a la hora de quemar grasa. Si bien puede fortalecer y tonificar los m\u00fasculos, no es tan beneficioso para adelgazar ni para\u00a0acelerar el metabolismo<\/strong>.<\/p>\n

3. Spinning<\/h2>\n
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\"aprovecha<\/p>\n

G-STOCKSTUDIO VIA ISTOCK<\/div>\n<\/div>\n
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El spinning puede ser muy recomendable pero no es lo m\u00e1s conveniente para una persona que reci\u00e9n comienza a practicar ejercicio.<\/div>\n<\/div>\n

No solo porque puede ser un tanto demandante, sino que tambi\u00e9n porque el espacio puede volverse muy caluroso e inc\u00f3modo para alguien que tiene que aprender a amar el ejercicio de a poco.<\/p>\n

4. Solo ejercicios aer\u00f3bicos<\/h2>\n
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\"4<\/p>\n

FATCHOI\/ISTOCK\/THINKSTOCK<\/div>\n<\/div>\n

Adem\u00e1s de que puede volverse mon\u00f3tono y rutinario, el deporte que consiste solo de ejercicios aer\u00f3bicos no es recomendable para la p\u00e9rdida de peso. Si bien ayuda a quemar calor\u00edas, es muy probable que provoque hambre y que termines comiendo m\u00e1s de la cuenta como recompensa.<\/p>\n

Otro aspecto negativo de que el deporte se base en\u00a0ejercicio aer\u00f3bico<\/strong>\u00a0es el riesgo de la p\u00e9rdida de m\u00fasculo, por eso lo mejor es combinarlo con ejercicios de fuerza.<\/p>\n

Ahora bien, es muy importante aclarar que esto no significa que todos estos ejercicios sean malos, sino que no son los m\u00e1s efectivos y convenientes para perder peso.<\/p>\n

De todas formas, si est\u00e1s buscando hacer algo que te haga sentir mejor y que disfrutes minuto a minuto, pues deja de lado\u00a0la p\u00e9rdida de peso\u00a0y practica el deporte que m\u00e1s placer te provoque.<\/p>\n

En cierta medida todo deporte es beneficioso.<\/p>\n

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Fuente: Vix.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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