Siempre se ha escuchado que la vitamina C es muy importante para todas las personas en general, por los grandes beneficios que genera en el organismo. Pero en particular, \u00bfqu\u00e9 es lo que hace este micronutriente para las personas que practican deportes?<\/p>\n
La vitamina C tiene un impacto importante en el metabolismo, en el sistema nervioso y \u00f3seo. Ayuda a que la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea sea la correcta y refuerza el sistema inmunitario. Es por eso que los nutricionistas y expertos en salud recomiendan de cuatro a cinco porciones de verduras y frutas durante el d\u00eda para que ello ayude a compensar la falta de vitamina C que le hace falta al cuerpo.<\/p>\n
Un deportista cuando carece o tiene muy poca ingesta de vitamina C suele sufrir de estr\u00e9s f\u00edsico y debilidad muscular, lo que afecta directamente a su rendimiento y performance durante la actividad f\u00edsica. Adem\u00e1s, aumenta la cantidad de radicales libres en el organismo, lo que ocasiona el envejecimiento del cuerpo y produce un considerable deterioro en el tejido que est\u00e1 sano.<\/p>\n
En ese sentido, especialistas de MAGNESOL, indican la importancia de este micronutriente para el d\u00eda a d\u00eda de los deportistas, ya que, a pesar que est\u00e1 presente en grandes cantidades en el cerebro, h\u00edgado y ri\u00f1ones; hay muy poca cantidad en los m\u00fasculos y huesos, vitales para todo amante de los deportes.<\/p>\n
1. Mayor col\u00e1geno. La vitamina C ayuda a que el col\u00e1geno en nuestro organismo se incremente. Esta sustancia ayuda a mantener \u00f3ptimos los m\u00fasculos, huesos, ligamentos, tendones, vasos sangu\u00edneos y las articulaciones.<\/p>\n
2. Cicatriza lesiones. Ayuda a sanar y soldar probables fracturas, heridas, quemaduras. Adem\u00e1s, este micronutriente facilita la curaci\u00f3n de lesiones de una manera natural y efectiva.<\/p>\n
3. Mejor sistema inmunol\u00f3gico. Hace que luego de los entrenamientos, el sistema inmunol\u00f3gico no recaiga inmediatamente sino que lo mantenga estable y resistente respecto al tiempo de recuperaci\u00f3n post entrenamiento.<\/p>\n
4. Repara el tejido muscular. Todo deportista sufre en mayor o menor medida un da\u00f1o muscular. En ese sentido, la vitamina C ayuda a que dicho tejido se regenere de una manera m\u00e1s r\u00e1pida y saludable.<\/p>\n
Con Informaci\u00f3n de ENTORNOINTELIGENTE.COM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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