Desde que la corriente\u00a0fitness<\/i>\u00a0se ha puesto de moda, muchas formas de dieta han salido (aunque, realmente, siempre ha habido dietas de moda). Una de estas es el\u00a0clean eating<\/i>, algo que es m\u00e1s como un estilo de vida. Podr\u00eda parecer sano al principio, pero podr\u00eda acarrear ciertas consecuencias a la salud.<\/p>\n
Como su nombre lo dice, l<\/span>a premisa de este r\u00e9gimen alimenticio es \u201ccomer limpio\u201d, evitando aquellos alimentos \u00absucios\u00bb, es decir, procesados o refinados<\/b>. Promueve la inclusi\u00f3n de carbohidratos complejos, contenidos en las frutas, cereales y verduras.<\/p>\n Adem\u00e1s, este plan alimenticio implica hacer cinco comidas al d\u00eda (tres fuertes y dos colaciones) y darle preferencia a los alimentos org\u00e1nicos.<\/p>\n \u00bfAlimentos prohibidos? S\u00ed los hay. Algunos de estos son el gluten, los granos, incluso, los l\u00e1cteos.<\/p><\/blockquote>\n En cuanto a la reducci\u00f3n de estos \u00faltimos, la Sociedad Nacional de Osteoporosis en Reino Unido, afirma\u00a0puede traer severos da\u00f1os a los huesos<\/b>, sobre todo en aquellas personas que dejan de consumirlos antes de los 25 a\u00f1os.<\/p>\n Desnutrici\u00f3n<\/p><\/blockquote>\n Problemas en los huesos como osteopenia<\/p><\/blockquote>\n Ortorexia<\/p><\/blockquote>\n Al ser restrictiva, no es f\u00e1cil de seguir por largos per\u00edodos<\/p><\/blockquote>\n Fomenta una relaci\u00f3n malsana con la comida, al tachar de \u00absucios\u00bb ciertos alimentos<\/p><\/blockquote>\n Alteraci\u00f3n del sistema nervioso<\/p><\/blockquote>\nDa\u00f1os a la salud<\/u><\/b><\/h2>\n