La actividad f\u00edsica y el tabaquismo son, en esencia, totalmente incompatibles. Mientras que la pr\u00e1ctica regular de ejercicios constituye un regalo para la salud \u00a0integral; el h\u00e1bito de fumar genera enfermedades, interfiere en los beneficios de la pr\u00e1ctica deportiva y reduce la longevidad, as\u00ed como la calidad de vida.<\/p>\n
Quienes realizan actividades f\u00edsicas y son fumadores est\u00e1n combinando una pr\u00e1ctica que mejora la salud y aumenta sus expectativas de vida, con el uso de sustancias t\u00f3xicas, a trav\u00e9s del tabaco, que contrarrestan cualquier beneficio obtenido por el ejercicio. Los fumadores tienen menos resistencia f\u00edsica, y su rendimiento durante el entrenamiento es muy pobre. Adicionalmente, tienen mayores probabilidades de sufrir lesiones y otras complicaciones, al ejercitarse.<\/p>\n
\u201cEs por ello que la cadena fitness Gold\u2019s Gym, marca de gimnasios que cuenta en Venezuela con cinco locales ubicados en Caracas, Maracaibo y Margarita, impulsa entre sus miembros espacios libres de humo, adem\u00e1s de propiciar espacios para educar acerca de los efectos negativos del h\u00e1bito de fumar, especialmente en la forma c\u00f3mo afecta la actividad f\u00edsica\u201d, expresa un bolet\u00edn de prensa.<\/p>\n
El ox\u00edgeno es clave.\u00a0<\/strong>Es importante recordar que, para lograr un alto rendimiento f\u00edsico, se requiere de sangre rica en oxigeno. Pero al fumar, \u00e9sta es contaminada con mon\u00f3xido de carbono, as\u00ed como con otros qu\u00edmicos presentes en el tabaco, con lo cual los m\u00fasculos y todo el organismo se ven imposibilitados de entregar su m\u00e1ximo esfuerzo.<\/p>\n Con ello, se reduce nuestra resistencia f\u00edsica, y por ende, nuestras habilidades deportivas resultan seriamente comprometidas. Y es que si fumamos, incluso actividades sencillas y rutinarias, como subir escaleras o hacer los quehaceres dom\u00e9sticos, se nos hacen m\u00e1s dif\u00edciles de realizar.<\/p>\n Por otro lado, el tabaco provoca un aumento del \u00e1cido l\u00e1ctico, el cual es un elemento que se forma cuando el cuerpo descompone carbohidratos para utilizarlos como energ\u00eda durante momentos de niveles bajos de ox\u00edgeno. Su incremento genera una mayor fatiga, una respiraci\u00f3n m\u00e1s pesada y un aumento del dolor despu\u00e9s de las rutinas de ejercicios. No es juego, \u00a0fumar afecta el rendimiento f\u00edsico de forma dr\u00e1stica.<\/p>\n Una mala combinaci\u00f3n.\u00a0<\/strong>No debemos olvidar que el deportista tiene una alta exigencia f\u00edsica durante la realizaci\u00f3n de su actividad. El mon\u00f3xido de carbono que contiene el humo del tabaco tiene efectos irreversibles a corto y medio plazo: produce broncoespasmos, falta de oxigenaci\u00f3n de tejidos, taquicardia, entre otros efectos que reducen la respuesta al sobreesfuerzo que supone la actividad f\u00edsica.<\/p>\n En definitiva, los m\u00e1s recomendable, si realizas actividad f\u00edsica regular o no, es abandonar el h\u00e1bito del tabaco. Se ha demostrado que los deportistas que dejan de fumar mejoran significativamente su rendimiento f\u00edsico. Adem\u00e1s, hacer ejercicio aumenta considerablemente las posibilidades de\u00a0dejar de fumar<\/strong>.<\/p>\n \u201cTodos los centros Gold\u00b4s Gym a nivel nacional e internacional, son lugares libres de ambientes de humo o de cualquier otro tipo de sustancias nocivas para la salud. A trav\u00e9s de su equipo profesional de entrenadores personales, la marca se enfoca en promover el esfuerzo individual con entrenamiento asistido a sus miembros\u201d, agrega el bolet\u00edn.<\/p>\n