{"id":80267,"date":"2017-08-28T15:13:35","date_gmt":"2017-08-28T15:13:35","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=80267"},"modified":"2017-08-28T15:13:35","modified_gmt":"2017-08-28T15:13:35","slug":"cuales-son-los-alimentos-que-aumentan-la-produccion-de-leche-materna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=80267","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los alimentos que aumentan la producci\u00f3n de leche materna?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Nutricionista afirma que alimentos con hiero, calcio, zinc f\u00f3sforo, magnesio y vitamina B6 son vitales durante periodo de lactancia.<\/strong><\/p>\n<p>Durante la\u00a0<strong>etapa de lactancia<\/strong>\u00a0es necesario que las madres se alimenten adecuadamente, aumentando la cantidad de nutrientes que contengan hierro, zinc, f\u00f3sforo, magnesio, calcio y vitamina B6. Esto con el fin de mantenerse sanas, fuertes y favorezcan a la producci\u00f3n de leche materna, en beneficio de sus beb\u00e9s.<\/p>\n<p>La licenciada Iskra Canal Aguirre, nutricionista del Hospital III de Emergencias Grau, explic\u00f3 que las fuentes principales de hierro y zinc est\u00e1n en las carnes rojas, derivados l\u00e1cteos, huevos, cereales integrales y menestras, mientras que el calcio se encuentra en los productos l\u00e1cteos.<\/p>\n<p><strong>Pescados y vitaminas<\/strong><\/p>\n<p>\u00abLa dieta de la madre influye en la composici\u00f3n de la leche materna, por lo que se debe incluir el consumo de productos como pescado, nueces, almendras, aceite de oliva, aceite de canola, y aceite de soya\u201d, dijo.<\/p>\n<p>La nutricionista explic\u00f3 que una fuente importante de vitaminas es el huevo, el cual debe consumirse a diario, pero evitando que se cocine excesivamente la yema, tambi\u00e9n conocido como \u201chuevo pasado\u201d. \u201cTambi\u00e9n se pueden consumir pollo, carne de res, considerando que son una fuente importante de hierro y prote\u00ednas\u201d, indic\u00f3 la especialista.<\/p>\n<p>Dijo que la dieta influye en la composici\u00f3n de la leche materna y su calidad, por lo que se debe incluir el pescado, que contiene omega 3, vitamina A que ayuda a la absorci\u00f3n del calcio, y yodo que ayuda al buen desarrollo del beb\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Rompiendo mitos<\/strong><\/p>\n<p>Pidi\u00f3 a las madres evitar la realizaci\u00f3n de dietas estrictas, ya que el cuerpo de las madres tomar\u00e1 los nutrientes necesarios para producir leche, afectando su propio estado nutricional. Descart\u00f3 algunos mitos que relaci\u00f3n a la leche materna con problemas de c\u00f3lico de gases y diarreas en el actante.<\/p>\n<p>Explic\u00f3 que los gases se producen por una mala t\u00e9cnica de lactancia materna. Agreg\u00f3 que la producci\u00f3n de la lecha materna se logra a trav\u00e9s de la succi\u00f3n del lactante y con abundante hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>V\u00eda:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.capital.com.pe\/actualidad\/cuales-son-los-alimentos-que-aumentan-la-produccion-de-leche-materna-noticia-1073006\">Capital<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutricionista afirma que alimentos con hiero, calcio, zinc f\u00f3sforo, magnesio y vitamina B6 son vitales durante periodo de lactancia. Durante la\u00a0etapa de lactancia\u00a0es necesario que las madres se alimenten adecuadamente, aumentando la cantidad de nutrientes que contengan hierro, zinc, f\u00f3sforo, magnesio, calcio y vitamina B6. 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