{"id":80439,"date":"2017-08-29T15:24:44","date_gmt":"2017-08-29T15:24:44","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=80439"},"modified":"2017-08-29T15:24:44","modified_gmt":"2017-08-29T15:24:44","slug":"bailar-ayuda-a-combatir-los-efectos-negativos-del-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=80439","title":{"rendered":"Bailar ayuda a combatir los efectos negativos del envejecimiento"},"content":{"rendered":"<p>\u201cBailar es so\u00f1ar con los pies\u201d. Ahora incluso con m\u00e1s raz\u00f3n, sabiendo que este ejercicio puede\u00a0<strong>combatir el envejecimiento<\/strong>. Y es que\u00a0<strong>el hecho de bailar<\/strong>, ya sea de manera profesional, o simplemente por diversi\u00f3n, es un ejercicio que ayuda a ser m\u00e1s activo f\u00edsicamente y a mantener\u00a0<a href=\"http:\/\/www.eliberico.com\/si-eres-despistado-significa-que-tu-cerebro-funciona-bien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">una mente m\u00e1s afilada<\/a>, ya que requiere fuerza, flexibilidad, coordinaci\u00f3n y equilibrio.<\/p>\n<p>Recientemente, una investigaci\u00f3n liderada por el instituto de investigaci\u00f3n alem\u00e1n\u00a0<em>German Center for Neurodegenerative Diseases,\u00a0<\/em>ha revelado que las personas mayores que hacen ejercicio f\u00edsico revierten\u00a0<strong>los signos de envejecimiento en el cerebro<\/strong>. Aunque sin lugar a dudas, el baile es el que posee m\u00e1s efectos beneficiosos.<\/p>\n<p>\u201c<a href=\"http:\/\/www.eliberico.com\/londres-ofrece-numerosas-posibilidades-practicar-deporte-este-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hacer ejercicio<\/a>\u00a0produce efectos beneficiosos como frenar e incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la capacidad mental y f\u00edsica\u201d, se\u00f1al\u00f3 el\u00a0<strong>Dr. Kathrin Rehfeld<\/strong>, autor principal del estudio del centro de estudios alem\u00e1n. Asimismo, explic\u00f3 que los\u00a0dos tipos diferentes de ejercicio f\u00edsico (tanto el\u00a0baile como\u00a0el entrenamiento de resistencia) aumentan el \u00e1rea del cerebro que disminuye con la edad y mejora el equilibrio\u201d.<\/p>\n<p>Para llevar a cabo el estudio, se cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de dos grupos de voluntarios. Por un lado, personas de entre 67 y 71 a\u00f1os en<strong>\u00a0el grupo de baile<\/strong>\u00a0y, por otro, personas de entre 68 y 71 a\u00f1os en el grupo de ejercicio f\u00edsico. Ambos mostraron un aumento en la regi\u00f3n del\u00a0<strong>hipocampo del cerebro<\/strong>\u00a0(que controla la memoria y el aprendizaje), especialmente el grupo de baile, que mostr\u00f3 una diferencia significativa en equilibrio en comparaci\u00f3n con el otro conjunto.<\/p>\n<p>Esto es importante, habida cuenta que<strong>\u00a0esta zona del cerebro es propensa a deteriorarse con el paso de los a\u00f1os<\/strong>. Adem\u00e1s, \u00e9sta es la estructura cerebral que se m\u00e1s pronto podr\u00eda verse afectada por trastornos neurodegenerativos como<strong>\u00a0la enfermedad de Alzh\u00e9imer<\/strong>.<\/p>\n<p>\u201cTratamos de dividir a nuestros mayores en grupos de baile cambiando constantemente los distintos g\u00e9neros (<strong>jazz, square, latinoamericano y danza<\/strong>). De esta manera, los pasos de baile, el movimiento de los brazos, la velocidad y los ritmos fueron modific\u00e1ndose cada dos semanas, con el fin de mantenerlos en un proceso de aprendizaje constante\u201d, aclara el\u00a0<strong>Dr. Rehfeld<\/strong>.<\/p>\n<h2>El \u2018German Center for Neurodegenerative Diseases\u2019 analiz\u00f3 los beneficios del baile con grupos de personas mayores<\/h2>\n<p>La investigaci\u00f3n, que aparece en la revista\u00a0<em>Frontiers in Human Neuroscience<\/em>, se enmarca dentro de un conjunto de estudios m\u00e1s amplio para investigar los efectos cognitivos y neuronales de la actividad f\u00edsica a lo largo de la vida.\u00a0\u201cCreo que el baile es una poderosa herramienta para establecer nuevos retos para el cuerpo y la mente, especialmente en la edad avanzada\u201d recalc\u00f3\u00a0<strong>Rehfeld<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de \u00e9ste, otros estudios anteriores han encontrado que hay un v\u00ednculo entre el baile y la prevenci\u00f3n de\u00a0<strong>diversas formas de demencia<\/strong>. Entre ellos, un estudio publicado en la revista\u00a0<em>The New England Journal of Medicine,<\/em>\u00a0que concluy\u00f3 que los ancianos que bailaban frecuentemente reduc\u00edan sus posibilidades de<strong>\u00a0desarrollar demencia<\/strong>\u00a0en un 76%, que supone casi el doble que con cualquier otra forma de actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>V\u00eda:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.eliberico.com\/bailar-ayuda-a-combatir-los-efectos-negativos-del-envejecimiento\/\">el iberico<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cBailar es so\u00f1ar con los pies\u201d. Ahora incluso con m\u00e1s raz\u00f3n, sabiendo que este ejercicio puede\u00a0combatir el envejecimiento. 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