{"id":81564,"date":"2017-09-08T16:46:17","date_gmt":"2017-09-08T16:46:17","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=81564"},"modified":"2017-09-08T16:46:17","modified_gmt":"2017-09-08T16:46:17","slug":"cuales-son-las-consecuencias-de-trasnocharse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=81564","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias de trasnocharse?"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>El trasnocho es algo que debemos evitar a toda costa, pues es un potente enemigo que puede provocarnos ansiedad,<b>\u00a0poca concentraci\u00f3n e incluso mal humor; por lo que descansar es algo m\u00e1s que necesario.<\/b><\/p>\n<p>Esto genera que el cuerpo se regenere; y es que<b>\u00a0hay algunas personas que necesitan m\u00e1s o menos siete horas para poder levantarse y sentirse ligeras al d\u00eda siguiente.\u00a0<\/b>El promedio de horas que una persona madura debe dormir son entre siete y nueve horas por noche.<\/p>\n<p>No cumplir con estas horas de sue\u00f1o pueden ponerte de p\u00e9simo humor y poner en riesgo tu salud, si deseas vivir \u00f3ptimamente debes tener claro que tu cuerpo debe reposar para rendir.<\/p>\n<h2><b>Consecuencias de trasnocharse<\/b><\/h2>\n<p><b>Hambre y ansiedad:\u00a0<\/b>Nuestro apetito puede perjurarse gravemente con falta de sue\u00f1o. Tendemos a comer en exceso en horarios inadecuados, lo que puede causarnos problemas de obesidad o malnutrici\u00f3n.<\/p>\n<p><b>Menos atractivo f\u00edsico:<\/b>\u00a0El cansancio nos marca ojeras alrededor de los ojos, la piel se envejece y nos da un aspecto desgastado. Seg\u00fan el Instituto M\u00e9dico Karolinska de Estocolmo, las personas que se ven cansadas se consideran poco accesibles.<\/p>\n<p><b>P\u00e9rdida de tejido cerebral:<\/b>\u00a0Con el tiempo el cerebro se va desgastando y marchitando por la falta de descanso. El Departamento de Neurociencia de la Universidad de Uppsala se\u00f1ala que la mol\u00e9cula NSE y la prote\u00edna S-100B, marcador de lesiones neuronales y marcador cl\u00ednico de da\u00f1o cerebral aumentaron en pacientes con falta de sue\u00f1o.<\/p>\n<p><b>Emociones fuertes:<\/b>\u00a0Si crees que est\u00e1s de mal humor porque est\u00e1s teniendo un mal d\u00eda, primero preg\u00fantate cu\u00e1ntas horas dormiste, es probable que te sientas irritada.<\/p>\n<p><b>Menos concentraci\u00f3n:\u00a0<\/b>Una de las consecuencias de no dormir adecuadamente es tener problemas de memoria y concentraci\u00f3n. Si no duermes, tu cerebro no almacena informaci\u00f3n.<\/p>\n<p><b>Riesgo de diabetes:\u00a0<\/b>La revista Archives of Internal Medicine public\u00f3 un estudio en el que se\u00f1ala que la falta de sue\u00f1o aumenta los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p><b>Altas probabilidades de cometer un accidente:\u00a0<\/b>Seg\u00fan un reportaje de la BBC, uno de cada cinco accidentes automovil\u00edsticos ocurren por falta de sue\u00f1o, 1550 personas mueren al a\u00f1o por esto.<\/p>\n<p><b>Enfermedades card\u00edacas:<\/b>\u00a0otra consecuencia de la privaci\u00f3n del sue\u00f1o es el aumento de la presi\u00f3n arterial, Harvard Health Publications asegura que con el tiempo esto puede causar fallas card\u00edacas y obstrucci\u00f3n en las arterias.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"at-share-btn-elements\"><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>V\u00eda:\u00a0<a href=\"http:\/\/globovision.com\/article\/cuales-son-las-consecuencias-de-trasnocharse\">Globovision<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El trasnocho es algo que debemos evitar a toda costa, pues es un potente enemigo que puede provocarnos ansiedad,\u00a0poca concentraci\u00f3n e incluso mal humor; por lo que descansar es algo m\u00e1s que necesario. Esto genera que el cuerpo se regenere; y es que\u00a0hay algunas personas que necesitan m\u00e1s o menos siete horas para poder levantarse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":81566,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-81564","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81564"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81564\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/81566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=81564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=81564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}