{"id":84734,"date":"2017-10-04T13:46:31","date_gmt":"2017-10-04T13:46:31","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=84734"},"modified":"2017-10-04T13:46:31","modified_gmt":"2017-10-04T13:46:31","slug":"una-hora-de-ejercicio-semanal-puede-prevenir-problemas-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=84734","title":{"rendered":"Una hora de ejercicio semanal puede prevenir problemas de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h4>Un 12 % de los casos de depresi\u00f3n podr\u00edan haber sido prevenidos con un poco de ejercicio regular.<\/h4>\n<p>Apenas una hora de ejercicio f\u00edsico a la semana, independientemente de la intensidad, podr\u00eda prevenir problemas depresivos en el futuro, seg\u00fan un estudio publicado en la revista\u00a0<em>American Journal of Psychiatry<\/em>.<\/p>\n<p>Los resultados del estudio internacional, que analiz\u00f3 a m\u00e1s de 30.000 adultos durante una d\u00e9cada y liderado por el Black Dog Institue australiano, apuntaron que aquellos que no realizaron ejercicio f\u00edsico cuentan con un 44 % m\u00e1s de probabilidad de sufrir depresi\u00f3n, comparado con aquellos que se ejercitan una o dos veces a la semana.<\/p>\n<p>Asimismo, destac\u00f3 que \u00abun 12 % de los casos de depresi\u00f3n podr\u00edan haber sido prevenidos con un poco de ejercicio regular\u00bb, seg\u00fan rese\u00f1\u00f3 la agencia de noticias Efe.<\/p>\n<p><strong>\u00abHemos sabido desde hace tiempo que el ejercicio juega un papel a la hora de tratar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, pero esta es la primera vez que hemos sido capaces de cuantificar el potencial preventivo de la actividad f\u00edsica en t\u00e9rminos de reducir futuros niveles de depresi\u00f3n\u00bb<\/strong>, dijo Samuel Harvey, director del reporte y profesor de la Universidad de Nueva Gales del Sur en Sydney.<\/p>\n<p>Harvey destac\u00f3 que\u00a0<strong>\u00abcon el tipo de vida sedentario volvi\u00e9ndose la norma en todo el mundo, y las tasas de depresi\u00f3n en auge, estos resultados muestran que es particularmente pertinente el ejercicio f\u00edsico, ya que subrayan que incluso un peque\u00f1o cambio en el estilo de vida puede ofrecer significativos beneficios para la salud mental\u00bb<\/strong>.<\/p>\n<p>La reducci\u00f3n en los niveles de depresi\u00f3n se produjo con independencia de los niveles de intensidad del ejercicio realizado.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) calcula que en todo el mundo m\u00e1s de 300 millones de personas viven con este trastorno mental.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Tips para prevenir la depresi\u00f3n\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8zWvkzdlsdk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>V\u00eda:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.eluniversal.com\/noticias\/estilo-vida\/una-hora-ejercicio-semanal-puede-prevenir-problemas-depresion_672543\">El Universal<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un 12 % de los casos de depresi\u00f3n podr\u00edan haber sido prevenidos con un poco de ejercicio regular. 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