{"id":85476,"date":"2017-10-09T16:27:13","date_gmt":"2017-10-09T16:27:13","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=85476"},"modified":"2017-10-09T16:27:13","modified_gmt":"2017-10-09T16:27:13","slug":"toma-nota-5-trucos-para-deshacerte-y-disimular-la-papada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=85476","title":{"rendered":"\u00a1Toma nota! 5 trucos para deshacerte y disimular la papada"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Es probable que tu cara y tu papada se hayan visto resentidas por las acumulaciones de grasas.<span id=\"more-52983\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, hoy est\u00e1s de suerte pues si quieres deshacerte de esa antiest\u00e9tica papada, ac\u00e1 te vamos a dar las 5 claves para tener un rostro firme y bonito:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">1- Mantente hidratado<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aseg\u00farate de beber al menos un litro y medio de agua al d\u00eda. No beber la suficiente cantidad de agua provoca inflamaci\u00f3n de manos, cara, tobillos y pies. Adem\u00e1s, el consumo excesivo de az\u00facar, sal o alcohol tambi\u00e9n son claves en la acumulaci\u00f3n de grasas en la cara.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">2- Tratar las intolerancias a la comida<\/h3>\n<blockquote><p>Es importante tratar las alergias a los alimentos tales como el S\u00edndrome de Intestino Irritable o la sensibilidad al gluten, ya que pueden derivar en hinchazones de cara o de cualquier otra parte del cuerpo.<\/p><\/blockquote>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">3- Ten un estilo de vida saludable<\/h3>\n<blockquote><p>Reduce el consumo de sal en tu dieta e introduce m\u00e1s frutas y verduras que son ricas en vitaminas, agua y fibra. El organismo utiliza la fibra para el proceso digestivo, ayud\u00e1ndole a eliminar el colesterol.<\/p><\/blockquote>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">4- Haz ejercicios faciales<\/h3>\n<blockquote><p>Los expertos aseguran que ejercitar los m\u00fasculos de la cara puede ayudarte a adelgazarla. Posa tus pulgares justo debajo del hueso de tus mejillas, con la punta de los dedos intenta agarrar toda la carne posible y est\u00edrala hacia fuera y hacia arriba. A continuaci\u00f3n utiliza los m\u00fasculos de tu cara para hacer que vuelva a su estado original. Haz esto unas 20 veces al d\u00eda y notar\u00e1s la cara mucho m\u00e1s tonificada.<\/p><\/blockquote>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">5- Haz ejercicio de cuello<\/h3>\n<blockquote><p>Lo primero que debes hacer es estirar tu cuello hacia atr\u00e1s tanto como puedas mientras miras hacia el cielo e intentas no abrir tu boca del todo para mantener los m\u00fasculos del cuello tirantes y estirados. Mantente en esa posici\u00f3n 10 segundos y descansa.<\/p><\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con informaci\u00f3n de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.taringa.net\/posts\/salud-bienestar\/20040253\/5-trucos-y-consejos-para-deshacerte-y-disimular-la-papada.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Taringa<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nota tomada de\u00a0<a href=\"http:\/\/www.noticias24.com\/salud\/noticia\/52983\/toma-nota-5-trucos-para-deshacerte-y-disimular-la-papada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">noticias24.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es probable que tu cara y tu papada se hayan visto resentidas por las acumulaciones de grasas. 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