{"id":90183,"date":"2017-10-31T15:40:18","date_gmt":"2017-10-31T15:40:18","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=90183"},"modified":"2017-10-31T15:40:18","modified_gmt":"2017-10-31T15:40:18","slug":"medicos-recomiendan-una-vida-de-cuidados-para-prevenir-la-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=90183","title":{"rendered":"M\u00e9dicos recomiendan una vida de cuidados para prevenir la Osteoporosis"},"content":{"rendered":"

La Osteoporosis es una de las enfermedades m\u00e1s frecuentes en el mundo,\u00a0y afecta a 1 de cada 3 mujeres entre 60 y 70 a\u00f1os.<\/b><\/p>\n

Mar\u00eda Elena Torresani,\u00a0experta en nutrici\u00f3n y directora de la carrera de Especialistas en Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica de la Universidad de Buenos Aires, asegur\u00f3 que esta enfermedad\u00a0\u00abes una de las m\u00e1s comunes en la poblaci\u00f3n femenina posmenop\u00e1usica\u00bb.<\/b><\/p>\n

\u00abTambi\u00e9n est\u00e1n en riesgo de padecer la enfermedad aquellas personas que son muy delgadas, las que toman durante largos periodos determinados tipos de f\u00e1rmacos, como los glucocorticoides\u00bb, explic\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n

Diversos especialistas sostienen que la mejor forma de prevenir esta enfermedad es el cuidado de la salud \u00f3sea a lo largo de la vida. Recomiendan tener un h\u00e1bito espec\u00edfico como ingerir, en promedio, 1000 mg de calcio y 600 ui de vitamina D durante la adultez.<\/b><\/p>\n

Por su parte, la directora de los cursos de posgrado de nutrici\u00f3n de la Universidad Favaloro,\u00a0M\u00f3nica Katz, advirti\u00f3 que \u00ablimitar la ingesta de calor\u00edas y acotar la diversidad de la dieta con el fin de bajar de peso voluntariamente\u00a0es un comportamiento que pone en riesgo la salud \u00f3sea\u00bb.<\/b><\/p>\n

La osteoporosis es una afecci\u00f3n silenciosa que no suele presentar s\u00edntomas. Las manifestaciones cl\u00ednicas se presentan en etapas avanzadas y, en muchos casos, su diagn\u00f3stico es tard\u00edo.<\/p>\n

Detecci\u00f3n oportuna<\/b><\/h2>\n

Los principales s\u00edntomas son los dolores \u00f3seos (particularmente en la zona lumbar), fracturas por impactos leves y reducci\u00f3n de la estatura a causa de colapsos de las v\u00e9rtebras de la columna.<\/p>\n

En este sentido, los doctores aconsejan\u00a0realizar estudios de control (densitometr\u00eda, TBS y an\u00e1lisis de laboratorio espec\u00edficos) para lograr detectarla a tiempo y encarar el tratamiento oportunamente.<\/p>\n

Inclusi\u00f3n de l\u00e1cteos en la dieta<\/b><\/h2>\n

Si bien muchos alimentos contienen calcio, los productos l\u00e1cteos son la fuente m\u00e1s sustancial. La incorporaci\u00f3n a la dieta diaria de yogures (preferentemente fortificados), leche y quesos (descremados y de bajo contenido en sodio) son una medida sencilla y altamente costo efectiva para el cuidado de los huesos.<\/p>\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n

Los m\u00e9dicos advierten que una vida vegana puede conllevar al d\u00e9ficit de calcio y vitamina D (ambos nutrientes cr\u00edticos para la salud \u00f3sea).<\/p>\n

\u00abEs importante consumir una dieta balanceada que incluya alimentos con suficientes cantidades de calcio y vitamina D. Adem\u00e1s, mantener un programa habitual de ejercicios ayudar\u00e1 a mantener los huesos fuertes\u00bb, recomend\u00f3 Torresani.<\/p>\n

Nota tomada de\u00a0globovision.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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