Al momento de inclinarse por un modo de hacer ejercicio, entran en juego los gustos, la personalidad, las necesidades. Algunos prefieren hacer la tarea en soledad, otros optan por la compa\u00f1\u00eda. Tambi\u00e9n est\u00e1n los que no les queda m\u00e1s remedio, no tienen la posibilidad de elegir en forma voluntaria. De cualquier forma, el rendimiento siempre se ver\u00e1 afectado.<\/p>\n
Ambas estilos tienen sus pros y contras. Por ejemplo,\u00a0entre las ventajas de practicar en solitario sobresalen una mejor organizaci\u00f3n y una reducci\u00f3n de distracciones\u00a0<\/b>y pausas de espera entre cada ejercicio. Por el contrario,\u00a0el aburrimiento, la dificultad de progresar y la facilidad de estancarse<\/b>\u00a0figuran entre los posibles inconvenientes.<\/p>\n
En tanto que para cuando la actividad se realiza acompa\u00f1ado puede ser m\u00e1s din\u00e1mica,\u00a0se cuenta con la ayuda permanente<\/b>\u00a0(para se\u00f1alar un error, motivar o incrementar el grado de dificultad del ejercicio) y\u00a0es tambi\u00e9n una competencia sana con el colega, una medida para evaluar la progresi\u00f3n<\/b>. Y tambi\u00e9n, seg\u00fan un estudio reciente, el que mejores frutos produce en cuanto a la performance.<\/p>\n
Una investigaci\u00f3n, publicada en\u00a0The Journal of the American Osteopathic Association<\/b>, tuvo como objetivo conocer el impacto en la calidad de vida de seguir rutinas de ejercitaci\u00f3n f\u00edsica en soledad o en grupo. Para ello se centraron en la respuesta de estudiantes de medicina, el grupo de universitarios que mayormente se ha relacionado con altos niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n
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Los resultados del informe fueron contundentes: revelaron que\u00a0entrenar acompa\u00f1ado mejora la calidad de vida, ya que reduce el estr\u00e9s en un 26 por ciento.<\/b>\u00a0La evaluaci\u00f3n estuvo liderada por Dayna Yorks, especialista del Centro M\u00e9dico Lankenau, en Pensilvania (Estados Unidos).<\/p>\n
Las conclusiones marcaron que quienes participaron en el ejercicio grupal mostraron mejoras significativas en los tres par\u00e1metros de medici\u00f3n:\u00a0mental (12.6 por ciento)<\/b>,\u00a0f\u00edsica (24.8 por ciento)\u00a0<\/b>y\u00a0emocional (26 por ciento)<\/b>. Tambi\u00e9n informaron una reducci\u00f3n del 26,2 por ciento en los niveles de estr\u00e9s percibidos.<\/p>\n
Por el contrario, aquellos lo hicieron individualmente arrojaron que pese a ejercitarse el doble de tiempo (y de elegir la modalidad de entrenamiento) solo aumentaron un 11 por ciento la calidad de vida mental.<\/b><\/p>\n \u00abLos beneficios comunes de reunirse con amigos y colegas y hacer algo dif\u00edcil, mientras se animan mutuamente -concluye Yorks en un comunicado-, rinde dividendos m\u00e1s all\u00e1 del ejercicio solo\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n \n <\/p>\n