{"id":99227,"date":"2018-01-02T19:14:53","date_gmt":"2018-01-02T19:14:53","guid":{"rendered":"http:\/\/elluchador.info\/web\/?p=99227"},"modified":"2018-01-02T19:14:53","modified_gmt":"2018-01-02T19:14:53","slug":"enterate-esto-es-lo-que-debes-comer-segun-tu-grupo-sanguineo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=99227","title":{"rendered":"\u00a1Ent\u00e9rate! Esto es lo que debes comer seg\u00fan tu grupo sangu\u00edneo"},"content":{"rendered":"

Recientemente la comunidad cient\u00edfica mundial ha experimentado unas controversias debido a unos estudios donde se asegura que el grupo sangu\u00edneo de una persona\u00a0influye sobre los diferentes aspectos.<\/span><\/p>\n

Entre ellos est\u00e1n la salud, la asimilaci\u00f3n de nutrientes, la respuesta al estr\u00e9s y hasta la susceptibilidad a diferentes enfermedades pues resulta que los anticuerpos sangu\u00edneos no se encuentran solamente en la sangre sino adem\u00e1s, en todas las superficies de tejido que interact\u00faan con el exterior.<\/p>\n

El Dr. Peter D\u2019Adamo, autor de Los grupos sangu\u00edneos y la alimentaci\u00f3n, es uno de los cient\u00edficos m\u00e1s abocados a la investigaci\u00f3n de esta corriente y, seg\u00fan sus estudios,\u00a0existen necesidades nutricionales y de ejercicio espec\u00edficas\u00a0para cada grupo sangu\u00edneo.<\/p>\n

Sin embargo, antes de poner en pr\u00e1ctica estos consejos, consulta con un nutricionista profesional que pueda asesorarte sobre los mismos.<\/p>\n

Grupo 0<\/h3>\n
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Foto: Grandes Medios<\/div>\n<\/div>\n

El grupo 0 es considerado el grupo sangu\u00edneo original, y proviene de los ancestros del humano actual. Al ser principalmente cazadores,\u00a0su dieta se basaba casi exclusivamente en prote\u00edna animal, suplementada con algunos frutos y bayas que recolectaban.<\/p>\n

Seg\u00fan el Dr. D\u2019Adamo, la dieta de los poseedores de este grupo sangu\u00edneo ha de consistir en carnes magras de todo tipo: ternera, cordero, pollo, pavo y pescado, enfatizando en pescados de alto contenido graso como el bacalao, la trucha o la perca.<\/p>\n

A su vez,\u00a0ha de limitarse el consumo de l\u00e1cteos, huevos y gluten\u00a0(evitando especialmente los derivados del trigo). Del reino vegetal, mejor reducir el consumo de legumbres y cruc\u00edferas.<\/p>\n

En lo que refiere a ejercicio, este grupo funciona mejor con ejercicio regular de intensidad media\/alta como running, nataci\u00f3n, ciclismo y levantamiento de pesas.<\/p>\n

Grupo A<\/h3>\n
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Foto: Grandes Medios<\/div>\n<\/div>\n

Cuando el ser humano primitivo comenz\u00f3 a asentarse, empez\u00f3 a incorporar m\u00e1s vegetales y frutas en su dieta,\u00a0desarrollando enzimas y bacterias digestivas capaces de digerir granos\u00a0y vegetales de hoja que otros tipos sangu\u00edneos tienen dificultad de procesar. Los primeros individuos de tipo A se remontan a esta \u00e9poca, por lo que es posible que el cambio en la alimentaci\u00f3n haya tenido algo que ver en el origen de este grupo sangu\u00edneo.<\/p>\n

La dieta ideal de este grupo consiste en frutas carnosas como el melocot\u00f3n, la manzana, la pera y el aguacate, verduras de hoja y cruc\u00edferas. La prote\u00edna ha de ser de origen vegetal antes que animal, por lo que han de ingerirse frutos secos, semillas, legumbres y soja. Los integrantes de este grupo sangu\u00edneo son especialmente eficaces en digerir granos y carbohidratos de todo tipo, por lo que han de estar presentes en su dieta.<\/p>\n

Por otro lado,\u00a0han de evitarse los az\u00facares, la cafe\u00edna y el alcohol, y limitar el consumo de carnes rojas.<\/p>\n

Con respecto al ejercicio, rutinas de yoga o tai chi son las m\u00e1s adecuadas para este tipo deconstituci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

Grupo B<\/h3>\n

El grupo B se origin\u00f3 cuando el ser humano ancestral modific\u00f3 su dieta\u00a0como resultado de la domesticaci\u00f3n de animales, incorporando l\u00e1cteos\u00a0a su dieta.<\/p>\n

Es por eso que la leche, el yogur y los quesos son importantes para los poseedores de este tipo sangu\u00edneo, as\u00ed como las carnes magras de cordero, venado y ternera. Las carnes blancas han de ser ingeridas con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

Con respecto a los vegetales, aquellos de hoja son los m\u00e1s beneficiosos, y\u00a0las frutas altas en fructosa como bananas, uvas, pi\u00f1a y ciruelas.<\/p>\n

Los granos, frutos secos y semillas han de ser evitados en lo posible, ya que resultan dif\u00edciles de metabolizar para los poseedores del grupo B.<\/p>\n

El ejercicio\u00a0ha de ser una combinaci\u00f3n de actividad f\u00edsica y mental, por lo que deportes que incluyen un desarrollo de estrategia como el tenis, las artes marciales o el golf son los m\u00e1s beneficiosos para este grupo.<\/p>\n

Grupo AB<\/h3>\n
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Foto: Grandes Medios<\/div>\n<\/div>\n

El grupo sangu\u00edneo AB es,\u00a0adem\u00e1s del m\u00e1s nuevo de todos, el m\u00e1s raro de encontrar, con una frecuencia de tan solo el 5% de la poblaci\u00f3n mundial.<\/p>\n

Siendo una combinaci\u00f3n de los grupos A y B, el rango de opciones de alimentaci\u00f3n es amplio e incluye caracter\u00edsticas de ambos grupos, aunque predominan la adaptaci\u00f3n al consumo de carne del grupo B y la baja acidez del est\u00f3mago del grupo A, por lo que la dieta ideal del grupo AB ha de consistir\u00a0en vegetales, mariscos, pescados de carne azul y carne de pavo. Los carbohidratos han de consumirse con moderaci\u00f3n, y las carnes rojas y el pollo muy de vez en cuando. A su vez, el consumo de l\u00e1cteos y huevos ha de ser importante.<\/p>\n

En cuanto al consumo de frutas, limitar s\u00f3lo aquellas particularmente \u00e1cidas como los c\u00edtricos.<\/p>\n

Con respecto al ejercicio, ha de combinar un poco de cada extremo del espectro,\u00a0alternando sesiones de ejercicio cardiovascular con otras disciplinas\u00a0m\u00e1s relajantes como yoga, pilates o tai chi.<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de\u00a0Grandes Medios<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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