No tener un buen control del sueño
trae cansancio y estrés. Esto ocasiona tensión muscular que puede ser expresada en dolor. Además, disminuyen los niveles de energía que el cuerpo necesitará a la hora de ejercitarse
Tomar café al levantarte
Tomar café no es un mal hábito, pero, debes esperar al menos 1 hora después de levantarte para tomarlo. Esto se debe a que el cuerpo genera energía de manera natural y al ingerir café interfieres en el proceso y detendrás la producción.
El desayuno es la comida más importante
Esta se encarga de distribuir los nutrientes que gastarás en tu día, y debes estar atento en consumir lo necesario para que tu cuerpo no se sienta afectado.
Fuente Salud
Recibe las noticias más destacadas directamente en tu celular. Únete a nuestro grupo en WhatsApp a través del siguiente link: https://chat.whatsapp.com/DVZm2B0nIaZGcku79WAGx4
También estamos en Telegram como @InfoElLuchador únete aquí https://t.me/infoelluchador