Aunque la luz de tu habitación permanece apagada, el sueño no llega a ti, todo lo contrario gran parte de la noche estás despierta y peor, alerta a todos los sonidos del entorno. Aunque el insomnio se ha convertido en una costumbre para la sociedad actual, no lo es y de acuerdo a un estudio la solución podría encontrarse en una prenda que olvidamos a la hora de ir a la cama: los calcetines.
De acuerdo a los resultados que obtuvo el Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad Psiquiátrica de Suiza, el grado de dilatación de los vasos sanguíneos en la piel de manos y pies, influye en el tiempo que una persona tarda en dormir.
¿No lo crees? Otra investigación, ahora realizada en el Instituto Holandés de Neurociencia, encontró que el inicio del sueño es más rápido con el uso de calcetines, la razón, impiden que la temperatura de las extremidades inferiores disminuya.
Esta alternativa es eficaz si tienes entre 20 a 45 años, en edades avanzadas la pérdida de calor se incrementa y esta prenda no lo puede controlar o disminuir.
De acuerdo al instituto médico Mayo Clinic, el insomnio es un trastorno que puede dificultar el conciliar el sueño o hacer que te despiertes muy temprano, y a largo plazo genera las siguientes complicaciones:
- Mal desempeño en el trabajo o escuela.
- Disminución del tiempo de reacción al conducir.
- Desarrollo de problemas de salud mental: depresión y ansiedad.
- Aumenta el riesgo de sufrir presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
Es importante que si tu descanso no se regulariza acudas al médico para saber cuál es la posible causa y tratamiento. Vix.com
