El agua tibia con limón es un método bastante recomendado por médicos, no se trata de una solución capaz de prevenir o «curar» enfermedades. Pero puede ser una opción válida si se incorpora a la rutina para tener una buena hidratación.
Aunque es bien sabido que el limón es una fruta con un alto contenido de vitamina C, ¿qué otros aportes podría brindar?
Según el médico Nelton Abdon Ramos Rojas, la vitamina C no es el único nutriente del limón que beneficia la salud humana. También sus fitonutrientes (específicamente los limonoides) ayudan a reforzar y mantener las defensas.
Además, explica que el limón contiene citroflavonoides, a los que se les ha atribuido propiedades antiinflamatorias. Otros flavonoides presentes en la fruta actúan como venotónicos y vasoprotectores.
Beber agua tibia de limón, dentro de un estilo de vida saludable, puede ayudarnos a mantener una buena salud. Por otra parte, hay que tener presente que esta bebida no puede sustituir el tratamiento que paute un médico para una gripe, un resfriado o cualquier otro problema de salud.
A continuación, Nelton Abdon explica los beneficios de incluir en la rutina agua tibia de limón:
AYUDA AL ORGANISMO A OBTENER VITAMINA C
Se considera que, dado que los limones son ricos en vitamina C (y por tanto, en antioxidantes), su consumo (en una bebida o comida) ayudaría a mantener la salud del organismo en líneas generales.
La vitamina C es una sustancia clave en varios procesos, no solo para ayudar a absorber el hierro o ayudar a cicatrizar heridas, sino también para mantener el cartílago, los huesos y los dientes sanos (y, si fuese necesario, repararlos), así como el sistema cardiovascular, entre otras cuestiones.
Los limones también contienen selenio, hierro, magnesio, selenio y potasio, un mineral que ayuda a controlar la presión arterial. Adicionalmente, contienen saponinas, que muestran propiedades antimicrobianas que podrían ayudar en caso de infección.
El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones tiene efectos antiinflamatorios que podrían ayudar a aliviar la inflamación en algunos casos.
MEJORARÍA LA SALUD DE LA PIEL
La vitamina C es un nutriente esencial en el mantenimiento de la salud de los huesos, el tejido conectivo y los cartílagos. También es importante para la producción de colágeno, por lo que ambas sustancias están relacionadas con la salud de la piel y, por ende, la belleza.
Los antioxidantes del limón ayudarían a mantener una piel sana.
REFRESCA EL ALIENTO
Una bebida cítrica, como el agua tibia de limón, puede ser una buena opción para refrescarse en esos días calurosos de verano. Por otra parte, también viene a ser una buena opción para tener un aliento más fresco, tanto después de haber disfrutado de una comida principal como después de haber pasado varias horas sin comer.
EL AGUA DE LIMÓN, OTRA FORMA DE HIDRATARTE
El agua tibia de limón puede ayudarte a aumentar tu ingesta diaria de líquido si eres de esas personas que tiene dificultades para beber más de un vaso de agua al día.
Al contar con el toque del limón, puede que te sea más fácil ir haciendo el hábito de ingerir líquidos. Una vez lo hayas logrado, podrás prescindir de la fruta y pasar a beber agua, sin saborizantes de ningún tipo.
También puedes disfrutar de tu agua con una rodaja de limón y otra de alguna otra fruta cítrica, como la naranja, de tal manera que tenga un sabor más apetecible.
Y si gustas, puedes añadirle también un toque de jengibre o canela (aunque revisa cuáles son las indicaciones de estas especias primero para asegurarte de que puedes consumirlas sin inconveniente).
La idea de hacer este tipo de variaciones es evitar que te aburras del mismo sabor, mientras te acostumbras a beber suficiente cantidad de agua a diario.
Es así como Mejorconsalud de la mano de especialistas te recuerda que una buena hidratación ayudará a tu organismo a realizar todas sus funciones correctamente, contribuyendo así a tu bienestar en muchos sentidos.
Redacción E/A
