La Organización Mundial de la Salud (OMS), en sus pautas para una alimentación saludable, recomienda priorizar el consumo de frutas y vegetales. Una de las frutas más populares en los países tropicales es la guanábana, cuyo nombre varía en cada región.
La guanábana ha reunido fama, como una fruta con amplio valor nutricional, pues su pulpa también es buena fuente de flavonoides y polifenoles, por lo que su consumo frecuente, ha sido asociado con múltiples beneficios para la salud, refieren medios internacionales.
En vista de que la guanábana es una fruta bastante fibrosa, beber su jugo o consumir su pulpa, permite una sensación de saciedad. Este efecto es útil para quienes buscan calmar la ansiedad por comer todo el tiempo y, de esta manera, avanzar con mejor pronóstico en el proceso de perder peso.
El contenido de fructosa e hidratos de carbono, presentes en la guanábana, la convierten en una fruta ideal para aumentar las reservas de energía. Por eso, su consumo está especialmente recomendado para las mañanas o antes de realizar ejercicio.
Otro beneficio asociado al consumo regular de guanábana, tiene que ver con el aparato cardiovascular.
Con información de www.vtv.gob.ve
