Los profesionales de la salud destacan que el cerebro controla lo que piensas y sientes, cómo aprendes, recuerdas y la forma en que te mueves, además, es un órgano vital para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano.
En tal sentido, para contribuir a la salud cerebral es importante tener un estilo de vida sano, algunas recomendaciones son:
Realizar actividades que ayuden a estimular el cerebro, tales como: leer, escribir, memorizar, entre otros.
Ejercitarse regularmente es importante para la salud del cerebro. Para hacer actividad física no es necesario acudir a un gimnasio o centro deportivo, se puede trotar, correr y caminar.
Tener una dieta equilibrada. Evitar el exceso de consumo de grasas animales. Asimismo, moderar la ingesta de sal.
Dormir las horas suficientes.
Se debe tener mucho cuidado con afecciones como la hipertensión, ya que es un factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares.
Con información de www.vtv.gob.ve
