Si queremos tener un intestino saludable es fundamental que, a la vez que aumentamos el consumo de fibra, hagamos lo mismo con el agua para no obtener efectos adversos
Para tener un intestino saludable deberemos seguir estos pasos.
Alimentación integral
Nuestra alimentación debe basarse en ingredientes completos o integrales. Estos no deben haber sido modificados mediante procesos de refinación en los cuales se les extraen la fibra natural.
Es decir, debemos prescindir de cereales, harinas y azúcares blancos o refinados.
Limpieza
Nuestro intestino es el final del tubo digestivo y es el órgano que se encarga de la eliminación de las heces.
Por lo tanto, es fundamental facilitar su limpieza natural para evitar la acumulación de toxinas por un mal funcionamiento intestinal.
Podemos recurrir a este remedio de manera esporádica para limpiar el intestino en profundidad.
Ingredientes
1 cucharada de semillas de chía (10 g)
3 ciruelas pasas
1 vaso de agua (200 ml)
El jugo de ½ limón
1 cucharada de aceite de coco virgen extra o de aceite de oliva (15 g)
¿Qué debes hacer?
La noche anterior pondremos las semillas de chía y las ciruelas pasas en remojo en el vaso de agua.
Al día siguiente, al despertarnos, batiremos el agua, las semillas y las ciruelas (sin hueso) junto con el jugo de limón y el aceite.
Con información de Mejor con salud
