Muchas personas le temen a envejecer y esto puede afectar significativamente la calidad de vida, causando ansiedad y preocupaciones excesivas.
Una manera de frenar ese proceso al que muchos le temen es a través de la alimentación, es decir, adoptar hábitos alimenticios saludables favorece en gran medida la salud y bienestar.
La alimentación adecuada proporciona nutrientes esenciales, antioxidantes y otros compuestos que protegen las células, tejidos y órganos del cuerpo contra el daño causado por el estrés oxidativo y la inflamación, factores claves en el proceso de envejecimiento.
¿Qué se debe comer para combatir el envejecimiento?
Un reciente estudio publicado en la revista Clinical Nutrition ha revelado un hallazgo que podría transformar la forma en cómo abordar el envejecimiento. Se trata de la dieta cetogénica muy baja en calorías, la cual no solo contribuye a la pérdida de peso, sino que también podría revertir la edad biológica hasta 6 años.
Este es un plan de alimentación bajo en calorías y alto en grasas y proteínas, que tiene por objeto inducir al cuerpo a quemar grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía.
En tal sentido, esta dieta es una opción que favorece la pérdida de peso, pérdida de grasa, a la par de mantener la masa muscular, disminuir los factores de riesgo de algunas enfermedades y reducir los signos de envejecimiento.
Por tanto, incluye en tu dieta huevos, carnes, quesos, nueces y semillas, aguacate, aceites, pescado graso, entre otros.
Con información 2001 Live
