Una nueva investigación científica ha encendido las alarmas sobre el consumo extendido y sin supervisión médica de la melatonina, un suplemento popularmente utilizado como ayuda para dormir. El estudio sugiere que, lejos de ser inofensiva, su ingesta diaria y prolongada podría tener consecuencias negativas para la salud cardiovascular.
Hallazgos clave de la investigación
El trabajo, llevado a cabo por un equipo de especialistas en medicina del sueño y cardiología, reveló una correlación preocupante. Los investigadores encontraron que el consumo diario y no controlado de este suplemento puede:
Alterar el ritmo cardíaco.
Modificar procesos hormonales directamente vinculados al funcionamiento del sistema cardiovascular.
“Muchas personas creen que la melatonina es inofensiva porque es una hormona natural, pero en dosis elevadas o consumida por largo tiempo puede afectar el funcionamiento del corazón,” advirtieron los autores del estudio.
Recomendaciones de los expertos
Ante estos hallazgos, los especialistas han emitido una serie de recomendaciones claras para la población y los profesionales de la salud:
Uso Limitado y Supervisado: Recomiendan usar la melatonina únicamente en tratamientos cortos y siempre bajo supervisión profesional.
Grupos de riesgo: Hacen un llamado especial a la precaución para personas con antecedentes de hipertensión o arritmias.
Riesgo de sobredosis: Señalan que la gran variación en la concentración de los suplementos disponibles en el mercado aumenta significativamente el riesgo de sobredosificación.
Priorizar la higiene del sueño
El informe enfatiza que la melatonina no debe ser la primera línea de acción para combatir el insomnio. Los expertos sugieren, en primer lugar, fortalecer los hábitos de sueño o lo que se conoce como «higiene del sueño». Esto incluye:
Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse.
Evitar pantallas (móviles, tabletas, TV) antes de dormir.
Reducir el consumo de cafeína.
En conclusión la melatonina puede ser una herramienta útil, pero no debe convertirse en una muleta permanente, destaa el informe, instando a la población a consultar con un médico antes de iniciar cualquier tratamiento prolongado.
Con información de agencias
