Si practicas algún deporte, entrenas o simplemente realizas cualquier actividad física que te pueda conllevar al riesgo de lesionarte, lo primero que debes tener en cuenta que lo principal es mantener bastante reposo ya que curarse de una lesión lleva bastante tiempo. Lo más probable es que te sientas inactivo pero el proceso de sanación requiere de tiempo, energía y disposición.
Lo segundo es informarte de lo que puede ayudarte durante la recuperación, “los suplementos”. Estos pueden acelerar la curación y acortar el tiempo de recuperación. Es por ello que te compartimos los suplementos sugeridos por la pagina web Bulk powders que te ayudaran en este proceso:
CALCIO
En nuestro cuerpo encontramos aproximadamente 1 kg de calcio. El calcio se encuentra principalmente en nuestros huesos y dientes, dando a estos tejidos su fuerza. También juega un papel en la función muscular y muchos otros procesos. El calcio juega un papel importante, especialmente en las lesiones óseas.
VITAMINA D
La vitamina D está estrechamente relacionada con el calcio y asegura que se distribuya adecuadamente en todo el cuerpo. Así que juega un papel crucial en el metabolismo óseo.
VITAMINA K
La vitamina K también juega un papel importante en la salud ósea. Por un lado, asegura que el calcio de la sangre llegue a los huesos y los dientes; por otro lado, la vitamina K activa una proteína que participa en la formación de los huesos. La mejora de la coagulación sanguínea por la vitamina K también es beneficiosa en el caso de las lesiones, que, sin embargo, no aumentan el riesgo de trombosis. Las cápsulas de calcio + vitamina D3 + vitamina K1 son perfectas debido a que combina las vitaminas y el calcio.
OMEGA 3
Este suplemento puede apoyar el proceso de curación en una variedad de lesiones. Por un lado, se ha demostrado que el omega 3 tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones y los huesos y, por el otro, acelera la cicatrización de las heridas. Otra característica importante relacionada con la lesión es la estimulación de la producción de la hormona antiinflamatoria prostaglandina E3. La inflamación en el sitio lesionado puede curarse más rápido.
VITAMINA C
La vitamina C en polvo apoya al sistema inmunológico. Sin embargo, puede hacer mucho más. Entre otras cosas, tiene un efecto antioxidante, alivia el estrés oxidativo y, por lo tanto, puede tener una influencia positiva en los procesos de regeneración. Además, agrupa las fibras de colágeno individuales en el tejido conjuntivo en combinación con el hierro. La vitamina C es importante para la elasticidad de las articulaciones y la piel.
De esta manera, la lesión puede desaparecer en menor tiempo, fortaleces la parte afectada, y las terapias resultan tener mayor efecto de sanación, igualmente, se recomienda realizar correctamente la actividad física y se te invita a escuchar tu cuerpo y darle descanso, no lo fuerces, y disfruta del proceso.
Redaccion E/A
