La piña es una fruta considerada para ser incluida en la alimentación diaria, que se caracteriza por ser rico en agua y contribuir positivamente a la salud general del cuerpo humano.
A continuación, se señala el contenido nutricional de esta fruta por 100 gramos:
49 kilocalorías.
11,3 gramos de hidratos de carbono.
1,5 gramos de fibra total.
0,4 gramos de proteínas.
0,2 gramos de grasa.
82,4 gramos de agua.
Beneficios
Entre los beneficios, su contenido de vitamina C contribuye al sistema inmunitario, además disminuye el impacto del estrés oxidativo.
Asimismo, es un alimento rico en vitamina C, nutriente que ayuda a estimular la producción de colágeno en el organismo.
También, dicha fruta es un alimento rico en agua y fibra, el cual aporta a los procesos de digestión y a la eliminación de los líquidos retenidos, gracias a su efecto diurético.
Igualmente, los niveles de glucosa normal, la piña fresca consumida en su estado natural sin agregar endulzantes puede ser beneficioso para las personas con diabetes, debido a que no altera los niveles de azúcar. Sin embargo, se debe consultar con un doctor.
Además, es recomendable porque gracias a su contenido elevado de agua es un alimento clave para complementar la hidratación diaria.
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