Las infusiones de Flor de Jamaica, son bebidas a base de agua e ingredientes naturales que tienen diferentes propiedades, por ejemplo, son relajantes, antioxidantes, ayudan a acelerar el metabolismo, lo cual es ideal para bajar de peso, ayudan a conciliar el sueño, entre otras.
La Flor de Jamaica, también conocida como hibisco, ayuda a adelgazar y a dormir mejor, puesto que es un diurético y un tranquilizante natural.
En consecuencia, para obtener los beneficios hay que hervir 400 mililitros de agua y agregar una cucharada de flores de Jamaica deshidratadas para consumirla antes de ir a la cama.
Información nutricional por cada 100 gramos de la flor de Jamaica:
Proteínas: 2 gramos.
Carbohidratos: 10,2 gramos.
Grasas: 0,1 gramos.
Vitamina B1: 0,05 miligramos.
Vitamina B2: 0,07 miligramos.
Vitamina B3: 0,06 miligramos.
Vitamina C: 17 miligramos.
Calcio: 150 miligramos.
Hierro: 3 miligramos.
Algunos consejos para empezar a perder peso son:
1)- Comer al menos cuatro porciones de vegetales y tres porciones de frutas diariamente.
2)- Reemplazar los granos refinados por cereales integrales.
3)- Comer cantidades moderadas de grasas saludables, como el aceite de oliva, aceites vegetales, aguacates, nueces, mantequillas de nueces y aceites de frutos secos.
4)– Reducir el consumo de azúcar tanto como sea posible, excepto el azúcar natural de la fruta.
5)- Elegir productos lácteos bajos en grasa, carne magra y carne de ave de corral magra en cantidades limitadas.
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