La piel grasa se origina por la sobreproducción de sebo en las glándulas sebáceas. Este es un factor de riesgo para otras lesiones como el acné o lo que normalmente llamamos espinillas, y también para las lesiones más comunes como los puntos negros.
El que tengas piel grasa o no, dependerá principalmente de cosas como la genética y el funcionamiento de tus hormonas. Si bien esto responde a un aspecto biológico, al implementar una alimentación saludable podrás ayudar a equilibrar estos los niveles de oleosidad en tu piel y ayudar disminuir la probabilidad de acné y puntos negros.
¿Qué cosas debo evitar?
Tanto los especialistas en nutrición como los en dermatología concuerdan que alimentos ricos en azúcar y harinas blancas deben evitarse.
De igual forma, deberás dejar de consumir alimentos procesados y envasados, los que tienen alto contenido de carbohidratos de rápida liberación. También, suspender el consumo de alcohol y bebidas azucaradas, que empeorarán la salud de tu piel.
Aquí te dejamos un listado con los alimentos que es mejor consumir moderadamente:
» Azúcar: dulces en general, chocolate en polvo, bebidas y jugos.
» Harinas blancas: pan blanco, queques y galletas.
» Aceite vegetal refinado: soya, aceite de girasol o maravilla.
» Leche y derivados lácteos
Con información de Integramedica
