El equipo de expertos en nutrición de la plataforma digital Gymvirtual te invitan a descubrir cuáles son los alimentos que deberías tomar en cuenta para tu sana alimentación sin necesidad de contar calorías, sino más bien de sumar los nutrientes importantes y sin temor alguno de romper con tus buenos hábitos alimenticios.
- LA SANDÍA Y EL MELÓN.
Estas frutas típicas de verano son muy ricas en vitamina A y agua. Es una fruta muy ligera, y contiene unas 20 o 30 calorías por cada 100 gramos. Nos ayuda a reducir la sensación de hambre y a evitar que comamos otros alimentos.
- EL TÉ VERDE.
Tiene muchos beneficios a la hora de desintoxicar el cuerpo y drenarlo. Una taza de té verde al día, nos aporta muchas propiedades y antioxidantes necesarios.
- EL CALDO.
Ya sea animal o vegetal, contiene muchos nutrientes que hacen que nos sintamos saciados. Además, ambos son muy bajos en calorías.
- LOS CHAMPIÑONES.
Tienen muchos antioxidantes, así como distintos tipos de vitamina. No tienen muchas calorías (35kcal por cada 100 gramos).
- BRÓCOLI.
Una taza de esta verdura nos aporta 30 kcal. Además, contiene mucha fibra que nos sacia y nos calma el hambre.
- BACALAO.
Contiene una gran cantidad de vitaminas y Omega 3, por lo que le convierte en un alimento muy importante para la salud, además de tener pocas calorías.
- CALABAZA.
Está compuesta principalmente de agua y por eso nos aporta muy pocas calorías. ¡Además está riquísima!
- HELADOS DE AGUA.
Estos helados son perfectos para el verano y para no aportar muchas calorías a nuestro cuerpo. Están hechos de agua, por lo que no engordan. Puedes preparar helados de este tipo caseros mezclando agua con zumo de limón y frutas, y poniéndolo en moldes para ir al congelador.
Siempre es bueno educarnos lo más posible acerca de lo que alimentos que ingerimos, para así liberarnos de culpas mentales sin base alguna de conocimiento, es por ello que a través de la página web Gymvirtual se comparte los alimentos ya mencionados con el fin de afianzar tu conocimiento nutricional y ayudar a promover la sana alimentación.
Redacción E/A
